Умиротворение

Я иду по берегу океана. Смотрю на горизонт. Там вдали я вижу бескрайнее небо, солнце в закате. Песок обнимает мои стопы, волна шумит и успокаивает сознание. Сегодня мой день покоя. Сегодня успокаиваются все мои мысли, сегодня я нахожу покой внутри себя.

Ветер ласкает мою кожу, вода освежает. Я вижу небольшую тропинку. Она ведет меня к пещере. Я захожу туда. В центре каменного пространства я вижу свет. Подхожу ближе. Это шар. Он светится. Что-то подсказывает мне, что можно взять его в руки. Я беру этот шар и мне приходит видение.

Мудрец появляется передо мной и говорит, что я могу загадать любое желание, оно обязательно исполнится. Я закрываю глаза и представляю то, что сейчас больше всего хочу. Передо мной мелькают красочные картины исполнившегося желания. Я счастлива, мне легко и радостно. Я открываю глаза, помещаю шар на место. Благодарю его и пещеру, благодарю Мудреца и выхожу к океану.

Солнце почти село за горизонт. В этом месте есть дерево. Большое и раскатистое. Я иду к нему. В ветвях этого дерева я нахожу небольшую беседку. Меня не удивляет эта конструкция, наоборот, она мне очень нравится. Я взбираюсь по веткам в эту беседку, захожу туда. Там тепло, уютно и светло. С одной стороны стоит кровать, с другой небольшой столик. На этом столике ручка и бумага, чашка чая. Я слышу как играет приятная расслабляющая музыка, на столике горит ароматная свеча. Я сажусь за стол, беру ручку и начинаю мечтать о своем позитивном будущем, картинка одна за другой приходят в моем воображении. Я чувствую радость и подъем. Теплый чай согревает меня прохладным летним вечером.

Вдоволь насладившись своими мечтами, я забираюсь в кровать и сладко засыпаю. Это мое место покоя, мое место умиротворения, гармонии. Это то место, где я чувствую себя в безопасности. В любой момент своей жизни я могу вернуться в это место и насладиться его тишиной и уютом. Это место согревает мою душу и сердце.

Я предлагаю вам тоже для себя создать такое место. Это очень просто сделать.

Устройтесь поудобнее. Если у вас есть приятная расслабляющая музыка, то включите ее. Расслабьтесь. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.

Почувствуйте, как ваше тело расслабляется. Мысленно пройдитесь по своему телу от макушки головы до пальцев ног. Расслабьте все напряженные места. Дышите глубоко. Почувствуйте, как с каждым выдохом из вас уходит напряжение и приходит приятное расслабление.

Представьте себе место, в котором вам очень хорошо. Место, где вы можете расслабиться, успокоиться, побыть в уединении, наполниться силами. Что это за место? Может быть это пляж, сад, лес, комната. Когда это место появится в воображении, то пройдитесь по нему, изучите его. Побудьте в этом, насладитесь тем, что там есть, тем, что там происходит. Может это ваша творческая мастерская или комната отдыха. Если там есть какие-то предметы, то возьмите, изучите их. Возможно там есть магические вещи, которые что-то для вас значат. Попробуйте ими воспользоваться. Изучайте свое место силы и покоя. Побудьте там столько, сколько захотите.

Когда почувствуете, что наполнились силами, расслабились, то выходите из этого путешествия. Подышите, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. И возвращайтесь в свою комнату. Поздравляю. Теперь и у вас есть такое место, куда мысленно вы сможете вернуться в любое время. Запомните его. Теперь оно полностью ваше. Чем чаще вы туда возвращаетесь, тем сильнее оно становится, и вы вместе с ним.

Приятного вам расслабления и обретения внутренней силы.

Автор: Анна Баранова (психолог, консультант, тренер, писательница, основатель проекта Центр развития личности Life and Art)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *