Как исцелиться от хандры?

Как я писала раньше, часто хандру путают с депрессивным расстройством (депрессией). Мы привыкли говорить «У меня депрессия», имея ввиду обычную хандру. Но от понимания терминов состояние не меняется. Поэтому я предлагаю вам в этой статье несколько простых приемов, которые помогут вам выйти из этого «липкого» состояния.

1. Движение — это жизнь.

Когда приходит хандра, ни в коем случае нельзя «залипать» в полном бездействии. Именно движение даст вам ощущение жизни, придаст сил и энергии. Выйдите на прогулку, загляните в спортзал, найдите интересные видео-уроки по йоге и позанимайтесь дома. Любое движение, физическая нагрузка сразу освежат вашу голову и дадут неплохой заряд эндорфинов. А это самое лучшее лекарство от хандры. Подробнее…

Депрессия или хандра?

Так часто слышу фразу «у меня депрессия». Раньше и сама так часто говорила. Но в какой-то момент поняла, что депрессия — это часто совсем не то, что мы имеем ввиду.

Давайте посмотрим на определение депрессии:

Депре́ссия (от лат. deprimo — «давить», «подавить») — психическое расстройство, характеризующееся «депрессивной триадой»: снижением настроения и утратой способности переживать радость (ангедония), нарушениями мышления (негативные суждения, пессимистический взгляд на происходящее и так далее), двигательной заторможенностью. При депрессии снижена самооценка, наблюдается потеря интереса к жизни и привычной деятельности. В некоторых случаях человек, страдающий ею, может начать злоупотреблять алкоголем или иными психотропными веществами. (Википедия). Подробнее…