5 критериев свободы от созависимых отношений

Я время от времени пишу про созависимость, созависимые отношения. Рассказываю как выявить у себя созависимость, и что можно с этим сделать.

А сегодня я хочу поговорить с вами о конечном этапе. Что будет, когда человек выйдет из созависимости.

Признаки освобождения:

1. Отношения с окружающими становятся более приятными и теплыми.

Если раньше человек словно растворялся в другом, а потом резко отстранился, то сейчас открытые, близкие отношения не вызывают трудности. Человек может сохранять себя, оставаться в контакте с собой. Этот человек уже не теряет себя, ощущает свои границы и может их сохранять.

2. Уходит зависимость от других, в том числе и от зависимостей в целом.

Зависимости уходят, человек может быть сам с собой, в уединении, ему комфортно, не скучно. Уходит тревога. Нет ощущения одиночества. Отсутствие кого-то рядом не вызывает дискомфорт, даже в некоторых случаях для себя предпочтительнее.

3. Обретает себя.

Человек начинает ощущать себя как отдельную, уникальную, независимую личность со своими желаниями, интересами, стремлениями. В приоритет встают личные вопросы, а не желание угодить кому-то или просто забыть о себе ради другого. Появляется осознание самоценности «я есть ценность сам по себе и без оценки окружающих».

4. Потребности и желания вовремя удовлетворяются.

Поскольку человек вступает в контакт с собой, то он начинает видеть, чувствовать, понимать свои желания и потребности. Как следствие — удовлетворять их вовремя и в полной мере. Если что-то самостоятельно сделать не получается, то он вполне может попросить о помощи и не чувствовать себя при этом должным или виноватым, не испытывать чувство стыда или зависимости.

5. Крепкая самооценка.

Она больше не зависит от мнения других людей. Даже если кто-то критикует, то человек не разрушается изнутри, не обесценивать себя. Он может различить критику и переход на личности. Конструктивная критика предлагает варианты улучшения. А это уже не может повлиять на самооценку отрицательно. А если критика неконструктивная, то человек не занимается самокопанием и обесцениванием себя же.

Занимаясь проработкой вопроса созависимости, можно прийти к таким замечательным результатам. Просветления и озарения вам!

Автор: Анна Баранова (психолог, консультант, тренер, писательница, основатель проекта Центр развития личности Life and Art)

Моя группа в ВК

В поисках себя: я отдельная личность

Тема отделения себя от других — это тема проработки созависимых отношений. Мы не успеваем отделиться от родителей, как находим себе партнеров для жизни, где снова и снова отыгрываем сценарий зависимости. Причем, часто это взаимный процесс. Мужчина и женщина в паре стараются поддерживать эту зависимость, не способные отделиться друг от друга. А все потому, что просто нет осознания себя как отдельной личности.

Ребенок физически отделяется от матери в момент рождения. Затем в три года (кризис трех лет) он должен психологически отделиться от мамы. Таким образом он начитает осознавать себя как отельную личность, формируется его “Я”.

Но что происходит в быту? Подробнее…