Здоровая самооценка: 5 критериев самодиагностики

Про самооценку говорят много и часто. Наверное, не просто так. Ведь именно самооценка помогает нам встраиваться в мир, но делать это не в ущерб себе, а гармонично и уверенно.

Есть простые критерии, которые помогают нам поддерживать самооценку в норме. Вы можете провести небольшую диагностику и посмотреть, что сейчас сильно влияет на ваше отношение к себе. Или просто порадоваться тому, что все в порядке.

Прежде чем проводить диагностику, нарисуйте на листе бумаги линию, разделив ее на 10 равных частей. Поставьте точку там, где по вашим ощущениям находится ваша самооценка. Дальше читайте критерии, а интерпретация будет в конце статьи.

5 критериев адекватной самооценки. Подробнее…

7 плюсов уверенности в себе, о которых вы не задумывались

Много говорят про то, что надо формировать уверенность в себе. А вы сами когда-нибудь задумывались, собственно, зачем она нужна? Мы так привыкли все принимать на веру, что даже хорошие вещи не пропускаем через фильтр осознанности, а просто стараемся соответствовать. Но ведь осознание и дает более глубокое понимание вопроса.

Давайте посмотрим на что влияет уверенность в себе. Это поможет вам более внимательно отнестись к формированию этого состояния.

1. Успех по жизни.

В целом уверенность в себе делает человека более успешным по жизни. Такой человек уверенно идет к своим целям, лучше понимает что он хочет здесь и сейчас, в перспективе. Он словно сильнее внутри по всем направлениям. Подробнее…

6 граней я

Мы очень много говорим про самооценку. Но часто всё равно этой информации не хватает для того, чтобы адекватно научиться себя оценивать. Поэтому я решила написать еще одну статью, которая возможно, разъяснит вам лучше эту тему. Итак, наша самооценка имеет несколько граней. Об этом пишет Майк Розенберг. Давайте посмотрим на каждую из них.

1. Истинное Я.

Я, которое в данный момент полностью соответствует мне, моей сути.

2. Динамическое Я.

В данном случае имеется в виду представление о той личности, которой мне бы хотелось стать. Это представление может меняться, стремление может быть сильнее или слабее. Подробнее…

5 шагов к хорошей самооценке

Низкая самооценка часто встречается в психологической практике. Человек приходит к психологу и хочет повысить свою самооценку.
Заниженная самооценка — это часто результат бесконечного сравнивания себя с другими. Низкая самооценка разрушает человека изнутри, ведь он чувствует себя неуверенно, не может разрешить себе жить полной жизнью и реализоваться в этом мире, проявить себя.

Самооценка формируется еще в детстве. Мы оцениваем себя сначала через родителей, через их отношение и любовь. Завышенная самооценка — это результат чрезмерной любви, потакания. Когда ребенка балуют, все позволяют, любое действие характеризуют как замечательное. Заниженная самооценка формируется от недостатка любви. Ребенка могут игнорировать, не замечать его, критиковать, все время сравнивать с другими детьми, которые лучше, умнее, сильнее. Глубокая неуверенность зарождается в душе такого малыша.
Адекватная самооценка — это результат безусловной любви родителей, адекватного воспитания, обратной связи, отсутствия сравнений с другими. Такого малыша не критикуют без дела, дают своевременную обратную связь на его действия, любят не за что-то, а просто так, при этом одобряют развитие и достижения. Неудачи рассматривают лишь как шаг к будущему успеху.
Подробнее…

Почему у ребенка низкая самооценка?

Художник - Donald Zolan

Художник — Donald Zolan

Личность ребенка развивается в семье. Ребенок очень много времени проводит с родителями. Именно родители закладывают жизненные убеждения и ценности своего ребенка. И уровень самооценки тоже закладывается в детстве.

Дети не рождаются с низкой самооценкой. Они никак себя не оценивают. Оценивать и сравнивать с другими детьми начинают родители: «Посмотри, как Маша красиво пишет. А ты как курица лапой», «Ваня такой спокойный мальчик, а ты вечно орешь как ненормальный» и т.п. То есть родители или восхищаются ребенком или чувствуют досаду, если ребенок их огорчает.
Подробнее…