Отказаться от собственных чувств

Тема эмоций и чувств волнует меня уже долгое время. Когда-то я сама никак не могла разобраться с тем, что творится в душе. Пока не начала понимать суть эмоций, их предназначение и огромную роль в жизни каждого человека.

Эмоции — это наши помощники и друзья. Но для человека, который с этим еще не столкнулся, эмоции могут быть и врагами.

Часто слышу просьбу помочь заглушить эмоции, убрать их, уничтожить. Часто вижу, как людей учат контролировать свои эмоции. Но скажу одно, что все это неэкологично. Мы не можем уничтожить наши эмоции, мы не можем их выключить, равно как и не можем их контролировать. Но что точно нам дано, так это способность понимать себя и свои чувства, регулировать их с помощью осознания роли эмоций в нашей жизни. Подробнее…

Как исцелиться от хандры?

Как я писала раньше, часто хандру путают с депрессивным расстройством (депрессией). Мы привыкли говорить «У меня депрессия», имея ввиду обычную хандру. Но от понимания терминов состояние не меняется. Поэтому я предлагаю вам в этой статье несколько простых приемов, которые помогут вам выйти из этого «липкого» состояния.

1. Движение — это жизнь.

Когда приходит хандра, ни в коем случае нельзя «залипать» в полном бездействии. Именно движение даст вам ощущение жизни, придаст сил и энергии. Выйдите на прогулку, загляните в спортзал, найдите интересные видео-уроки по йоге и позанимайтесь дома. Любое движение, физическая нагрузка сразу освежат вашу голову и дадут неплохой заряд эндорфинов. А это самое лучшее лекарство от хандры. Подробнее…

Эмоциональная регуляция

Эмоциональная регуляцияРоль эмоций в жизни человека невозможно переоценить. Но часто мы их не столько переоцениваем, сколько недооцениваем.

В практике я часто сталкиваюсь с тем, что человек не может определить что он чувствует в данный момент или по отношению к той или иной ситуации. И работа в первую очередь начинается с того, чтобы научиться распутывать клубок чувств и эмоций, научиться понимать свои эмоции и называть их.

Каждый день с нами происходит масса событий. Многие из них становятся обыденными и рутинными. Но есть и иные события, которые вызывают в нас бурю чувств. И часто эта буря поглощает, захватывает и не дает времени осознать, что со мной происходит.

Подробнее…