Марафон 60 дней стройности

Хотите снизить вес, но все время что-то мешает? Есть желание стать стройнее, но нет понимания как это лучше сделать? Хотите через пару месяцев весить на 4-12 кг меньше? Тогда эта программа для вас!

Хотите снизить вес, но все время что-то мешает?
Есть желание стать стройнее, но нет понимания как это лучше сделать?
Хотите через пару месяцев весить на 8 кг меньше?
Тогда эта программа для вас!

60 дней — 4-12 кг. Подробнее…

Игра в похудение

Многие люди хотят снизить вес. В наше время ожирение стало настоящей эпидемией. Лишний вес не только лишает человека легкости, но и здоровья, красоты и энергии.

Но почему же, мы все знаем, что надо худеть, прекрасно знаем, как это делать, но попытки снова и снова ведут к неудачам. Неужели так сложно просто перестать есть все подряд, создать здоровый и правильный рацион и следовать ему?

Да! Потому что в процесс включаются психологические и физиологические моменты. Одним из психологических моментов является «Игра в похудение». Подробнее…

Что значит вернуться к себе?

Когда мы рождаемся, то чисты в восприятии мира. Со временем в нас накапливается много различных установок, правил, которые транслируются из вне взрослыми. Эти установки отчасти нужны, ведь они помогают нам устроиться в этом мире, что называется «вписаться». Но чем строже «взрослый», чем больше у него страхов и опасений, тем больше будет установок, ограничений.

Ребенок собирает в себе весь этот арсенал, социализируется, но с каждым годом ощущает все больше и больше тоску по чему-то необъяснимому. Когда такие люди приходят на консультацию к психологу, то может прозвучать тема «Вернуться к себе». И это так. Как правило, у таких людей нет ощущения себя.

Сначала нет понимания что значит вернуться к себе, но со временем нужные осознания формируются, открывая путь. Подробнее…

Настроение похудеть — как поддержать?

Картинки по запросу настроение похудеть как поддержать барановаОдин из самых частых запросов — как поддержать настроение и желание снижать вес.

Ни для кого не секрет, что загореться идее скинуть лишние килограммы не так уж и сложно. Но при столкновении с первыми трудностями хочется отказаться от этой идеи, поддаться соблазну и снова вернуться к прежнему комфортному, но нездоровому образу жизни.

Бывает очень обидно после долгих усилий и стараний все бросить. А ведь каждый день на счету. Особенно, когда все только начинается.

Давайте посмотрим, что можно сделать, чтобы поддержать свой интерес и запал к снижению веса. Подробнее…

Вытеснение, сопротивление, саботаж


С чем мы чаще всего сталкиваемся, когда работаем с пищевой зависимостью, когда хотим снизить вес? Это психологические защитные механизмы. Наверняка вы с чем-то уже сталкивались. Причем эти механизмы можно наблюдать практически в любом процессе, где надо что-то поменять.

Вытеснение, сопротивление, саботаж.

Рассмотрим каждый из механизмов. Подробнее…

Искусство жизни. Выпуск № 17. Стройность и саботаж

саботаж

Аудио-передача «Искусство жизни»
Выпуск № 17.

Тема: «Стройность и саботаж»
Ведущие:
Анна Баранова (психолог)
Александра Козлова (радио-ведущая) Подробнее…

Тяжелые мысли и вес

Тяжелые мысли и вес

Наше мышление и тело сильно связаны. Мысли определяют не только поступки, но и отражаются на весе. В этой статье я рассмотрю тему взаимосвязи лишних килограммов и тяжелых мыслей.

Обратите внимание, что стройные люди легки на подъем, они с радостью соглашаются на встречи, постоянно где-то бывают, в отношениях с ними интересно и увлекательно. Дело в том, что наши мысли могут утяжелять тело.
Подробнее…

Как настроиться на процесс снижения веса?

2222222

Снижение веса — это ценный путь, на котором могут возникнуть трудности и препятствия, но также можно обрести новый опыт, контакт с собой и получить незримую пользу.

Чтобы пройти этот путь уверенно и радостно, необходима правильная настройка. Об этом в статье.
Подробнее…