Почему нас раздражают громкие звуки?

Недавно ехала в автобусе. Рядом со мной села женщина. Ей кто-то позвонил. Она стала очень громко разговаривать, заглушая музыку у меня в наушниках. Разговор был неприятный. Она охала, очень громко говоря с собеседником. Помню, как испытала раздражение. Не только от подробностей её личной жизни, но именно от того, что она очень громко говорила.

Затем я вспомнила ситуации, когда мимо проезжал ревущий автомобиль или мотоцикл. И этот звук тоже вызвал раздражение.

А вы знали, что первые или врожденные страхи детей — это страх высоты и громких звуков? Подробнее…

Себя не спрячешь: как быть честным с собой?

Часто ли вы сами на себя можете честно и открыто посмотреть? Этот вопрос с подвохом. Почему? Потому что наша психика так устроена, что мы сами себя защищаем от негативного отношения. Человек о себе думает хорошо, он старается в любой ситуации себя защитить, оправдать. И, казалось бы, это чудесное свойство. Мы и правда должны уметь себя беречь. Но что делать, когда человек переходит границы, нарушает экологичность отношений, в конце концов начинает сам себе вредить, защищая свои пороки? Разве в таких ситуациях чудесное свойство самозащиты не лишает нас возможности развиваться? По сути выходит, что именно это и оборачивается для нас новой проблемой. В таких ситуациях хочется спрятать себя, убежать от себя. Но возможно ли это? Скорее это больше напоминает страусиную стратегию — голову в песок и словно ничего не происходит. Подробнее…

6 критериев легкой жизни

Как бывает хочется ощутить легкость. В памяти сразу всплывают воспоминания о детстве. Когда можно было ни о чём не беспокоиться, играть, веселиться, ни за что не отвечать. Все заботы сводились к тому, чтобы вовремя сделать уроки, помочь родителям по дому, встретиться с друзьями. Эти воспоминания наполнены ощущением легкости. Но почему же, когда человек становится взрослым, ему так сложно ощутить эту легкость? Почему, когда мы взрослеем, то становимся более тяжелыми и в действиях, и в мыслях, и в эмоциях. Давайте попробуем разобраться с этим чувством тяжести.

Для начала рассмотрим что такое ощущение легкости.

Мало забот или они приятные. Подробнее…

Прокрастинация

Это страшное слово “прокрастинация”. Когда его произносишь, уже становится не по себе. А ведь данным явлением страдают очень многие люди. И так хочется уже разделаться с этой зловредной задачкой, но она словно снова и снова ускользает из рук. Ведь и суть ее заключена в том, чтобы даже эту статью не дочитывать, а пойти и выпить чашечку чая. Стойте! Не спешите закрывать страницу. Сопротивление — штука сильная, но я знаю, что вы гораздо сильнее. Давайте разбираться вместе с этой штукой.

Прокрастинацию часто путают с ленью. Но если лень — это естественный процесс, я бы даже сказала предохранитель от переутомления, то прокрастинация — это уже “диагноз”. Подробнее…

Самонаказание

Маша всю жизнь старалась найти компромисс между требованиями мамы и своими собственными желаниями. Когда, еще будучи девочкой, она сбегала во двор, чтобы поиграть с подружками, ее мучили страх и тревога. Дома ждал скандал. Мама кидала игрушки Маши, называя ее неблагодарной. Дальше девочке предлагалось самой найти себе наказание. Маша вставала в угол, мыла посуду, убирала квартиру, сидела в комнате неделю — все, чтобы угодить маме и успокоить ее.

Когда девушка повзрослела, она начала понимать, что мама болеет психическим расстройством. Но даже это знание не помогло ей освободиться от привычки наказывать себя снова и снова за любую провинность. Но кто сейчас обвинял девушку? Она сама себя. Что-то не успела, выбрала развлечение вместо дополнительной работы, пошла на свидание, когда надо было съездить к маме. Каждый раз девушка наказывала себя. Как? Все теми же способами: уборка, затворничество, угождение маме. Подробнее…

В поисках себя: я отдельная личность

Тема отделения себя от других — это тема проработки созависимых отношений. Мы не успеваем отделиться от родителей, как находим себе партнеров для жизни, где снова и снова отыгрываем сценарий зависимости. Причем, часто это взаимный процесс. Мужчина и женщина в паре стараются поддерживать эту зависимость, не способные отделиться друг от друга. А все потому, что просто нет осознания себя как отдельной личности.

Ребенок физически отделяется от матери в момент рождения. Затем в три года (кризис трех лет) он должен психологически отделиться от мамы. Таким образом он начитает осознавать себя как отельную личность, формируется его “Я”.

Но что происходит в быту? Подробнее…

Начинаю и бросаю. Как быть?

Как много различных техник мы можем найти в интернете, в книгах по психологии, в мудрых статьях. И многие даже перекликаются друг с другом. И вроде начинаешь делать это все активно, и даже первое время что-то получается. Смотришь, и уже перемены маячат за углом. Как вдруг что-то словно “ломается” и перестает работать. Я сама неоднократно обращала внимание на то, что многие техники действительно имеют чуть ли не магическую силу. Но стоило только получить капельку улучшения, как тут же магия пропадала. И здесь есть один простой ответ — начала и бросила.

Я заметила, что у клиентов, которые стабильно ходят на консультации, прогресс более устойчивый и явный, чем у тех, кто приходит на консультации время от времени. Все дело в том, что первые постоянно работают над собой (даже если это всего лишь час в неделю), а вторыезапускают процессы и бросают. Вторые, как правило, приходят в критических ситуациях, доведя свою жизнь или ситуацию до полной безнадежности. Подробнее…

Повышаем уровень осознанности

Осознанная жизнь — это непросто. Все говоря кругом, что надо жить осознанно. И я в том числе. Но как это сделать? Что необходимо для того, чтобы включить свое сознание, сделать его более острым и цепким, в тоже время более гибким и ловким?

С чего начинается осознанность?

Сначала человек начинает замечать, что жизнь словно проходит мимо него. Вокруг что-то происходит, а он словно во сне. Кстати, такое ощущение и правда может быть. Как будто все в тумане. Настоящее и будущее словно закрыты от человека. Но при этом он живет и выполняет то, что от него требует окружение и жизнь.

Затем идет пробуждение. Вы не поверите, однажды ко мне на занятие пришел молодой человек. После мастер-класса он подошел ко мне и начал воодушевленно рассказывать, сколько он открытий совершил только за последние месяцы своей жизни. Подробнее…

Жертва и недостаток ресурсов

Снова и снова наблюдаю ситуации, когда человек ради других закрывает глаза на свои потребности, желания, мечты, цели. Спрашивается, зачем? Но он так привык, так ему комфортнее, так он думает, что его любят больше, он нужнее и не останется один. Но снова и снова я вижу, как эти люди остаются в одиночестве, когда им что-то нужно, как они испытывают колоссальный дефицит любви и понимания.

Почему, когда мы жертвуем собой, это не ценится?

Потому что слишком много раздаем в долг. И в первую очередь остаемся в долгу перед собой.

Однажды я услышала фразу «Пока ты сам не наполнен любовью, как ты можешь ее дарить?» Подробнее…

Желание всех поменять

Как же нам порой хочется поменять других людей. Только подумайте, каким бы стал мир прекрасным, если бы все стали такими, какими мы их видим в своих фантазиях. Но знаете почему этого не происходит? Потому что мы не можем соответствовать представлениям сразу всех людей на планете. Начнется хаос, будет неразбериха, и все равно все вернется на свои места. Каждый будет таким, какой он есть.

Если задуматься,то каждый их нас обладает определенным набором качеств, стереотипов поведения, сценариев жизни и многим другим. Мы сами по себе являемся уникальными. И что происходит, когда нас хотят поменять? Возникает внутренний протест. Тогда почему до сих пор в нас живет желание переделать другого? Подробнее…