Игра в похудение

Многие люди хотят снизить вес. В наше время ожирение стало настоящей эпидемией. Лишний вес не только лишает человека легкости, но и здоровья, красоты и энергии.

Но почему же, мы все знаем, что надо худеть, прекрасно знаем, как это делать, но попытки снова и снова ведут к неудачам. Неужели так сложно просто перестать есть все подряд, создать здоровый и правильный рацион и следовать ему?

Да! Потому что в процесс включаются психологические и физиологические моменты. Одним из психологических моментов является «Игра в похудение». Подробнее…

Как организовать пространство для творчества?

Все люди разные. Кому-то для творческого процесса и общественные места не помеха, а кто-то хочет творить в тишине и покое, сосредоточившись на своих мыслях и идеях.

Я отношусь к первому типу: легко погружаюсь в работу, шум вокруг даже может отчасти вдохновлять. Но даже мне сложно сосредоточиться, если рядом есть кто-то, кто хочет со мной поговорить.

Я сама столкнулась с ситуацией, когда мне нужно было создавать границы для творческого процесса и «отвоевывать» рабочее пространство. Сейчас у меня есть свое место, где я могу легко закрыться, а близкие относятся к этому с уважением и поддержкой.

Я расскажу про свой путь, а вы можете его повторить или создать свой. Подробнее…

Как выйти из замкнутого круга?

Замкнутый круг событий может охватывать человека, подчинять его жизнь и доводить о отчаяния. Я неоднократно встречала людей, которые не могут выйти из одного и того же события. Кажется, что ситуация меняется, но исход тот же. Словно застряли в одном дне, они снова и снова переживают ситуации, которые хотели бы изменить, но не могут.

Чем характеризуется замкнутый круг?

1. Событие повторяется словно по кругу, по какому-то отработанному сценарию.

2. Замкнутость действий. Одно действие цепляется за другое. Перемены невозможны, так как в итоге все равно все придет к началу.

3. Ощущение обреченности и отчаяния у человека, попавшего в круг.

Что делать? Подробнее…

Аллергия на себя

Когда вопрос встает о психосоматике, то я в первую очередь заглядывают в таблицу болезней Луизы Хей. Она грамотно прописала интерпретации психологических причин заболеваний.

Аллергия связана с отрицанием собственной силы. А еще Луиза Хей спрашивает: «Кого вы не выносите?»

И тут возникает интересная тема. Все, что с нами происходит, в том числе и психосоматическое — это наши внутренние процессы. А что если человек по сути не выносит себя? Подробнее…

Состояние хронической безработицы

Ситуации в жизни бывают разные. Кризис может повлиять на состояние рынка труда, может быть недостаточно опыта для устройства на работу. Но что делать, если и опыт есть, и рынок делает интересные предложения, но человек хронически не хочет идти работать?

В практике я сталкивалась с ситуациями, когда вполне работоспособные люди не могут устроиться на работу. Не могут или не хотят?

Здесь нужно понимать в чем причина, ведь отсутствие работы и стабильного дохода — это уже следствие. Подробнее…

Гиперэмоциональность

Тема эмоций уже неоднократно затрагивалась в моих статьях, но все равно остается много вопросов. Все чаще встречаю людей, которые характеризуют свое состояние, как гиеперэмоциональное. Проще говоря, много эмоций, с ними сложно справиться, они возникают практически в любой ситуации и сильно мешают жить полноценной и нормальной жизнью.
Я сама прошла через это. Когда-то я не знала что делать со своими эмоциями, резко реагировала на происходящее вокруг. Но мне очень помогла работа с осознанием эмоций.
Дело в том, что эмоции не даны нам просто так. Это очень мудрая и ценная система в нашей психике. Эмоции — это сигналы, которые приходят намного раньше, чем мы успеваем понять ситуацию в целом.
Когда нами манипулируют, мы тут же ощущаем чувство вины. Когда человек обманывает или не сдерживает обещание — обида. Когда кто-то посягнул на наше личное пространство — злость, агрессия. 
Подробнее…

Что делать, если я неудачник?

Неудача пугает и делает человека робким, неуверенным в себе. А что если все попытки чего-то достичь приводят к краху? Невольно подумаешь, что стал неудачником и пути дальше нет.
Знаете, что на самом деле страшно? Это смириться с неудачами, назвать себя неудачником и больше не пытаться изменить свою жизнь к лучшему.
Как только вы впустили в себя мысль, что вы обреченный неудачник, так она сразу начинает распространять свои щупальца на все структуры вашей личности.
Кто такой неудачник? Как мы себе его представляем? Давайте опишем этого человека.
Сгорбленный, сутулый, голова опущена вниз, угрюмый, неряшливо одет, на лице маска печали или злобы, не верит никому и ничему, закрытый, неприветливый… Что бы вы еще добавили?
Если вы считаете себя неудачником, то в первую очередь обратите внимание на то, как вы выглядите, какой настрой несете в мир.
Подробнее…

Непринятое решение

Как часто мы оказываемся под влиянием других людей. Они могут очень красочно и убедительно что-то рассказывать, где-то запугивать, а в итоге мы принимаем решение, с которым внутренне не согласны. Что делать в таком случае? Что делать, если уже дали на что-то согласие и передумали? Как отличить истинное желание от самосаботажа?

Принятие решения для многих людей  — это целый процесс, занимающий не только время, но и отнимающий силы. Особенно если вопрос жизненно важный,  а уверенности и понимания как поступить нет.
Бывает и так, что под очарованием мы принимаем решение о покупке, из-за страха соглашаемся на процедуры, которые по сути и не нужны.
Что делать, если решение принято за вас?
Подробнее…

Прочитай мои мысли

Часто встречаюсь с ситуацией, когда люди ожидают что-то от окружающих, но при этом не говорят о своих желаниях, представлениях.
Это приводит к тому, что окружающие не оправдывают ожиданий и разочаровывают.
Я писала статьи на тему обиды и неоправданных ожиданий. Когда человеку удается освободиться от этого, то он может выстраивать более здоровые и приятные отношения с окружающими.
Но что делать, если еще пока ожидания есть, а люди вокруг не оправдывают их, что если я хочу чего-то от другого человека, но не получаю этого?
В практике на консультациях я первым делом спрашиваю: «А вы говорили о своих желаниях и ожиданиях?» И слышу в ответ отрицание, даже возмущение: «А что это так не понятно?  Обязательно об этом говорить? Пусть сам догадается, если любит».
Но дело в том, что подобный подход часто свидетельствует о неспособности, неумении выстраивать отношения.  Человек не готов вести здоровый диалог, он хочет быть в позиции ребенка, когда родитель,  будучи более мудрым и чутким, готов предугадывать и удовлетворять потребности ребенка.
Но ведь в отношениях встречаются два взрослых, которые уже могут сказать о своих потребностях и желаниях. Это более чем нормально.
Читать мысли — это магическая способность. Может быть кто-то обладает ей,но так ли часто можно встретить людей с таким даром?  Вы много встречали? Я ни разу.
Подробнее…

Богатство приди!

В кризисные времена нередко задаешься вопросом «как можно разбогатеть?» Как минимум, хотя бы, увеличить свои доходы.

В интернете можно найти много методик, которые рассказывают о том, как нужно правильно экономить, создавать денежные планы, вести отчеты прибыли/расходов.

Есть также масса методик психологического и эзотерического характера, когда рекомендуют сделать ритуал или поменять образ мысли.

Я давно работаю с темой денег и обратила внимание, что больше всего на наше финансовое благополучие оказывают влияние — сценарии и убеждения.

Можно сколько угодно составлять таблицы расходов и доходов. Это, безусловно, поможет вам увидеть денежные потоки. Где-то вы научитесь экономить (читаем — отказывать себе в чем-то). Это тоже важно уметь в некоторые периоды жизни. Но существенно поменять свою ситуацию вы сможете не скоро или с большим трудом. Подробнее…