8 фраз, которые выдают нашу неуверенность в себе

Вы когда-нибудь замечали, как другие люди вызывают у нас ощущение их неуверенности в себе. Это и жесты, и позы, и слова. По словам можно очень многое понять. В том числе и увидеть неуверенность в себе. А может вы сами в чем-то неуверены и используете подобные речевые обороты? Тогда вам будет интересно их обнаружить и трансформировать.

1. Разрешите высказаться
Когда человек просит разрешения, то он автоматически встает в позицию ребенка, а окружающих ставит в позицию взрослых. Просить разрешения — значит быть неуверенным, что разрешат. Надо скачала получить согласие. Но взрослый и уверенный человек, который хочет высказаться, он высказывается. Максимум можно изречь публике «Я хочу сказать» и начинать свою речь.
Вы взрослые, вам не нужно ничье разрешение. Хотите что-то сделать? Делайте! Это ваше право. Подробнее…

Я-высказывание: Как сказать о своих чувствах?

Многие конфликты начинаются лишь от того, что люди обвиняют друг друга, говорят на эмоциях, но совсем не то, что есть, не то, что действительно важно. Слово за слово и дело подходит к разводу, к обидам, ненависти. Но буквально 5 минут назад всё было тихо и мирно.

Из услышанных историй о больших ссорах я сделала вывод, что всё может начаться с незначительного события или фразы, дальше подключаются эмоции, застарелые обиды, высказывания «А ты…» и ссора в самом разгаре.

Интересно, что обе стороны конфликта даже не замечают как всё пришло к такому печальному результату, сожалеют и многие вещи хотели бы не говорить. Но, что произнесено, уже не отменить. Подробнее…

5 сфер жизни, на которые влияют наши эмоции

Эмоции — это один из мощнейших инструментов, который помогает нам адаптироваться в этом мире, развиваться и достигать желаемого, выстраивать здоровые отношения и быть в контакте с собой и миром.

Вот как определяют эмоциональный интеллект Питер Саловей и Джек Мейер (создатели этого термина): способность осознавать эмоции, достигать и генерировать их так, чтобы содействовать мышлению, понимать эмоции и то, что они означают, и соответственно управлять ими таким образом, чтобы способствовать своему эмоциональному и интеллектуальному росту.

Подробнее…

Правила успеха: 10 столпов фундамента успеха

Когда-то я была настолько увлечена темой успеха, что просто окунулась в нее с головой. И… чуть не утонула. Читала умные книги, а со всех сторон только и слышала — давай быстрей, иначе не успеешь, надо спешить, надо конкурировать, надо хватать псицу удачи за хвост и не отпускать. Это настолько меня невротизировало, что я иногда просто с утра до поздней ночи не выходила из-за компьютера, пытаясь найти как можно больше вариантов поскорее стать успешной. Иногда бывала на разных мероприятиях, ходило по разным организациям, и, конечно, вписывалась в самые ужасные авантюры, которые травмировали и приводили к бедности разочарованиям людей (здесь я имею ввиду компании типа сетевых, которые пророчат золотые горы чуть ли не завтра). Подробнее…

9 вопросов, которые помогут пройти осознанный путь

У многих людей жизнь — это просто череда событий. Все идет как идет, нет времени задуматься, остановиться, что-то пересмотреть, переосмыслить. Такое ощущение, что есть дорога, я по ней иду, но даже не понимаю куда.

Но есть такие вопросы, которые помогают нам пройти осознанный путь. Иногда просто необходимо их себе вовремя задать.

Недавно я встречалась с подругой, мы с ней очень активно говорили о жизни, о том, что происходит, как к этому относиться. Но я вдруг увидела, когда мы затронули тему будущего, как она немного остановилась. Такое ощущение было, что у нее в голове промелькнуло много разных, хаотичных мыслей, которые хотелось бы привести в порядок. Она работает в компании, но работа ей не очень нравится, есть свои трудности, но что больше всего не устраивает – это стремительный рост нагрузки. С каждым днем справляться с объемом работ все сложнее. Я знаю, что она человек творческий, ей бы хотелось поставить на ноги свой проект, создать свой бизнес, но нет решительности. Много страхов, которые просто блокируют путь вперед. Подробнее…

Психологическое здоровье: 10 шагов к сохранению и укреплению

Вы когда-нибудь задумывались, что психологическое здоровье также важно, как и физическое. Мы привыкли, что пойти ко врачу, сдать анализы, провериться — это нормально. Но привыкли ли мы всерьез относиться к своему психологическому здоровью, ходить к психологу даже тогда, когда лишь небольшие трудности тревожат, чтобы провериться. Привыкли ли мы всерьез относиться к своей душе, эмоциональной сфере? Или пока еще нам это все кажется необязательным? Но именно психологическое здоровье в первую очередь помогает нам быть здоровыми личностями, а часто и здоровыми физически людьми.

Предлагаю обратить внимание на 10 шагов к психологическому здоровью, которые вы можете начать делать уже сегодня. Подробнее…

Ошибки в начале отношений: не говори о прошлом

Недавно разговаривала с подругой. Она завела новые отношения. И вот уже на протяжении месяца слушает не самые лестные рассказы о бывшей жене возлюбленного. То есть все происходит именно так: они встречаются вечером, садятся ужинать, и он заводит разговор о том, как тяжело ему было с бывшей, какая она нехорошая.

Во-первых, такие разговоры ни к чему хорошему не приведут. Во-вторых, сразу возникает мысль, а он потом и про меня будет так говорить? В-третьих, честно говоря, со временем и чем раньше, тем лучше, подобные беседы начинают вызывать отвращение. И о каких отношениях тут можно говорить?

Мы все можем совершать ошибки в начале отношений. Но нести в новое все старое и не прожитое — это как минимум не экологично.

Подробнее…

Искусство жизни. Выпуск № 9. Страх делиться творчеством.

Творчество в мир2
Аудио-передача «Искусство жизни»
Выпуск № 9.
Тема: «Страх делиться творчеством»
Ведущие:
Анна Баранова (психолог)
Александра Козлова (радио-ведущая)
Соведущая: Ольга Пронина

Подробнее…

Терапевтические письма

ТПТерапевтические письма — это методика, которая поможет вам обрести навык первой психологической помощи себе и своим близким. Это набор простых письменных упражнений, которые вы сможете делать самостоятельно в разных жизненных обстоятельствах, обретая внутреннюю гармонию и умиротворение.

В практике я часто сталкиваюсь с ситуациями, когда подобные упражнения оказывают терапевтический эффект и помогают привести мысли в порядок.

Когда мы пишем, то активизируем свое творческое правое полушарие и приходит в состояние легкого транса. В этом состоянии мы успокаиваемся и приходит к внутренней гармонии.

Подробнее…