Причинить добро

Недавно на форуме девушка написала о своем непростом состоянии. Но, поскольку беседа открытая, то нашелся советчик.

Когда я читала комментарий, то испытала шквал эмоций.

Я понимаю, что у человека были позитивные намерения помочь ближнему своему. Но в итоге вышло «причинить добро».

Человек писал о застревании в негативном состоянии, о страхах, с которыми никак не может справиться, не понимает от куда они появились.

А комментарий «доброжелателя» гласил: «Ваши мысли притягивают негатив в вашу жизнь. Нельзя думать о плохом, а то это случится». Подробнее…

Что делать, когда много страхов и тревог?

Одна девушка описала мне свою ситуацию. Ей стало страшно выходить на улицу, она во всем ищет подвох, активность снизилась до минимума, ни на что не хватает сил, страшно и тревожно по любому поводу. Есть навязчивые мысли о том, что с ней обязательно что-то плохое случится. Что это? Почему такое возникает и что с этим делать?

Все, что происходит в нашей жизни, не проходит бесследно. Часто события идут одно за другим, мы легко с ними справляемся, ищем варианты, выходим из этих ситуаций. Но бывает в жизни так, что одна стрессовая ситуация накладывается на другую. Психика получает сильную нагрузку и не справляется в адекватном режиме. Причем стрессом может быть даже событие, которое случилось с кем-то где-то, но человека это сильно впечатлило, травмировало, задело.
Часто такие впечатления просто пропускаются. Мы нередко подавляем свои переживания и эмоции, особенно если они неприятные. Какие-то переживания приходится прятать, так как окружающим это кажется смешным и нелепым. В итоге человек застревает, фрустрируется. Появляются страхи, тревоги. С этим нужно справляться, а ресурсов положительных в этот момент нет. Вот и появляется тревожно-невротическое состояние. И это уже следствие, симптом, с которым надо работать глубже, возвращаться в точку возникновения, искать причины и разбирать их.
Подробнее…

Продолжать ли отношения после измены?

Измена — это один из самых сложных и неоднозначных моментов, возникающих на пути пары.

Кто-то готов закрывать глаза на измены, терпеть их, а кому-то это вовсе не кажется чем-то невероятным и травмирующим. Есть пары, где измена считается предательством, а есть и те, кто наоборот это практикует для большей страсти.

Поэтому ответ на вопрос «продолжать ли отношения после измены?» зависит от индивидуальной ситуации в паре.

1. У вас была договоренность, что измена неприемлема.

Но она случилась, причем тайно, долго скрывалась и так далее. В таком случае вы ощутите именно предательство. И скорее всего, это таковым и будет. Тогда принимайте решение, готовы ли вы продолжать свой путь с человеком, который вас предал, готовы ли вы искренне его простить? Подробнее…

Можно ли общаться после расставания?

Часто люди задаются вопросом — продолжать ли отношения после расставания. Как правило, это происходит в том случае, когда люди взаимно решили закончить отношения и двигаться дальше. Бывает даже так, что нет никаких претензий, но есть сомнения. И тогда возникает вопрос — стоит ли общаться дальше или лучше забыть друг друга и двигаться вперед?

На самом деле однозначного ответа здесь нет и быть не может. Все люди разные. Кому-то комфортно будет в общении и дружбе, кому-то потребуется немало сил, чтобы держать себя на дистанции.

Чтобы разобраться конкретно в вашем случае, задайте себе ряд простых вопросов: Подробнее…

Через меня к другим: как рождается эмпатия

Эмпатия — это способность представить и ощутить то, что чувствует другой человек. Эмпатия — один из важных и необходимых инструментов психологов. Но и людям из других сфер деятельности она может быть полезна.

Есть очень чувствительные люди, которые даже не подозревают, что обладают таким великим даром. Иногда сила эмпатии зашкаливает и человек может погрузиться в пучину переживаний другого.

Если же эмпатия не сформирована, не развита, то человеку будет очень сложно поставить себя на место другого, понять что он чувствует и проявить сочувствие, сопереживание. Такие люди кажутся холодными и далекими.

Все имеет право на существование. И в каждом есть какой-то свой особый талант или дар.

Но что делать, если эмпатии нет, а быть живым эмоционально собеседником хочется? Когда хочется дарить людям сочувствие, проявлять глубину понимания? В таком случае можно попробовать эту эмпатию развить. Подробнее…

Что значит вернуться к себе?

Когда мы рождаемся, то чисты в восприятии мира. Со временем в нас накапливается много различных установок, правил, которые транслируются из вне взрослыми. Эти установки отчасти нужны, ведь они помогают нам устроиться в этом мире, что называется «вписаться». Но чем строже «взрослый», чем больше у него страхов и опасений, тем больше будет установок, ограничений.

Ребенок собирает в себе весь этот арсенал, социализируется, но с каждым годом ощущает все больше и больше тоску по чему-то необъяснимому. Когда такие люди приходят на консультацию к психологу, то может прозвучать тема «Вернуться к себе». И это так. Как правило, у таких людей нет ощущения себя.

Сначала нет понимания что значит вернуться к себе, но со временем нужные осознания формируются, открывая путь. Подробнее…

Ритуал вхождения в творческий процесс

Меня как-то одна из учениц спросила, можно ли как-то абстрагироваться от происходящего вокруг, сесть и начать писать.

Я поняла, что на эту тему можно написать отдельную статью.

Да, у нас бывают разные ситуации в жизни, разное настроение. В каком-то настроении пишутся одни произведения, в каком-то другие. Можно использовать силу эмоций, писать грустные части истории в состоянии грусти и наоборот. Но это весьма сложный процесс, хотя безусловно, кому-то он придется по вкусу.

Я же предлагаю научиться создавать такую атмосферу, такие ритуалы, которые помогут сесть и начать писать уже независимо от того, какое настроение было минуту назад. Подробнее…

Хочется написать красиво: как мы блокируем желание сочинять

Садишься, перед тобой белый лист бумаги. Он манит, история в голове уже сложилось, осталось только записать. Но! Вдруг. Появляется желание написать красиво и обязательно очень грамотно. И чем сильнее это желание, тем слабее первый порыв. Белый лист не то что пугает, а вызывает тихий ужас. А вдруг я напишу ерунду, это невозможно будет читать. Что скажут другие, как перенесут кривизну моего слога. Все, вы в ловушке своего перфекционизма, который напевает в тандеме с внутренним критиком.
Нет ничего сложнее, чем сразу написать ровно и правильно, красиво, грамотно. Ведь само это желание порождает колоссальные ожидания внутри себя.
Подробнее…

Почему я так раздражаюсь?

Бывают в жизни периоды, когда повышенный уровень раздражительности. Кажется, что задеть может что угодно. Стоит кому-то что-то не то сказать, не так посмотреть, как хочется рвать и метать. Почему так происходит? О чем нам сигнализирует наша раздражительность?

Раздражение — это одна из базовых эмоций. Она появляется тогда, когда мы хотим получить одно, а получаем другое, когда окружение не соответствует нашему желанию.
Когда появляется раздражительность?

1. Физиологические причины. 
Раздражительность может быть связана с переменами в организме. У пожилых людей раздражительность может сигнализировать даже о прединсультном состоянии. Также раздражительность может появится из-за заболевания (простудились, подхватили грипп). У детей, да и у взрослых раздражительность может сигнализировать о том, что человек устал. 
Подробнее…

Смерть близких не вызывает чувств

Смерть близких людей по определению должна вызывать страх, боль, злость и другие отрицательные чувства. Но нормально ли, когда человек думая ос смерти близких не чувствует ничего подобного? Что если наоборот, возникает ощущение облегчения? Нормально ли это?

Дело в том, что отношение к смерти у каждого человека свое. Думая о смерти близких мы можем проецировать на этот образ свои ощущения. Например, если я не боюсь смерти, если наоборот воспринимаю ее как естественный процесс выхода из процесса жизни, ее обратную сторону, то и смерть близких не будет у меня вызывать сильных отрицательных эмоций. Я принимаю это.

Если же смерть вызывает у меня панический страх, ужас, полное отторжение и непринятие, то и реакция на смерть близких (даже в фантазиях) может вызывать сильные отрицательные эмоции. Подробнее…