6 приемов физической активности (без спорта)

Поддержание своего тела в хорошей форме предполагает и занятия спортом. Но не всегда есть время и желание идти в зал или на фитнес. Существуют страны, где люди живут долго, но при этом не занимаются спортом. Для кого-то это просто мечта. Но дело в том, что физическую нагрузку они дают себе в течение дня, выполняя повседневные дела. Мы тоже можем попробовать настроить свою активность и сделать движение частью жизни.

Посмотрим, что доступна прямо сейчас.

1. Танцы под любимую музыку.

Проснулись утром, включили любимую песню, потанцевали от души и в душ, собираться, готовится к новому дню. Если есть возможность, можно и в течение дня пару раз этот ритуал повторить и перед сном поплясать. Это отлично заменит зарядку и настроит на день. Подробнее…