Страх перед отношениями

Света была одинока уже два года. Последние отношения сильно ее разочаровали. Мучительные встречи, сожительство, и еще более мучительное расставание — оставили шрам на ее нежном и романтичном сердце. Прошло два года с тех пор, девушке хочется завести семью, родить детей, но появился какой-то страх перед отношениями. Мужчины заглядываются на нее, многие предлагают сходить на свидания. И стоит только наметится первым росткам возможной любви, как девушка бежит без оглядки. Что это? Почему при желании найти любимого Света никак не может совладать со своим страхом? Что с ним делать?

Страх перед отношениями возникает у многих. И часто это связано именно с травмирующим опытом в прошлом. Если даже по прошествии длительного времени у вас никак не получается построить новые отношения, то скорее всего прошлое еще не отпустило вас. И пока не будет проработан предыдущий опыт, новые отношения либо не появятся, либо будут строиться с большим трудом. Так уж работает наша психика. Порой мы сами себя и окружающих защищаем от нового травмирующего опыта.

Конечно, лучше всего с этим вопросом пойти к психологу, взять несколько консультаций и во всем разобраться. Но если вы склонны к самоанализу, то можете попробовать сделать следующие шаги.

1. Вспомните свой прошлый травмирующий опыт.

Что сейчас вы чувствуете по отношению к событиям прошлого, по отношению к тому человеку? Есть ли злость, чувство вины, обида, боль. Только будьте с собой предельно честными. Не надо играть или делать вид, что все в порядке, казаться хорошими. Вы сейчас только перед собой. Будьте честны. Самый простой тест: можете ли вы прямо сейчас позвонить этому человеку и попросить у него прощение? Если да, считайте, что дело не в прошлом опыте, а в чем-то другом.

2. Если негативные эмоции остались, их нужно отпустить.

Чтобы отпустить обиду или злость, нужно понять зачем они пришли. Злость возникает, когда нарушают наши границы или мы чувствуем себя бессильными. Обида — это неоправданные ожидания по поводу поведения другого человека. И в таком случае надо работать с ожиданиями. Страх — это защита или возможность. Боль — скорее общее ощущение сразу от нескольких эмоций, их надо выявить.

Как только вы расшифруете код, вы поймете, что на самом деле просто не усвоили прошлый опыт, а следовательно, повторили бы его в отношениях.

Когда Света стала анализировать свои чувства. Она поняла, что слишком сильная обида на мужчину закрывала ей путь к счастью. Она думала, что и другие мужчины причинять ей те же страдания. Дело в том, что по отношению к прошлому партнеру у Светы было много ожиданий. Она ждала, что он будет одаривать ее подарками, сделает предложение о замужестве, будет возить в путешествия, уделять ей все свое время и внимание. Конечно, теперь Света понимала, что это просто невозможно. Что у другого человека есть и свое личное пространство и свои интересы. Да и быть всегда вместе — это утопия. Когда Света это поняла, ей стало легче. Она осознала, какой требовательной была и поняла, что все ее ожидания просто никак не могли оправдаться. В этот момент обиды рассеялись как дым.

3. Когда эмоции отпущены, самое время попрощаться и отпустить.

Как можно отпустить отношения прошлого? Можно их «продышать».

Представьте, что между вами и бывшим партнером есть нить. Делайте глубокие вдохи и на выдохе представляйте как эта нить постепенно растворяется. И так до тех пор, пока вы не ощутите, что эта нить вас отпустила. И теперь вы отдельные личности.

Также можно написать прощальное письмо, поблагодарив за все хорошее, попросив прощения за негативные моменты и пожелав всего наилучшего от чистого сердца.

Это может быть и реальный разговор с этим человеком, где вы сможете ему все сказать. Главное, чтобы внутри вы ощущали легкость и свет, тепло, благодарность. Если этого нет, то еще предстоит работа.

Как только прошлое останется в прошлом, вы не заметите, как найдете новую любовь. Ведь теперь есть свободное пространство в вашем сердце, чтобы впустить туда нового человека.

Любите, берегите себя!

Анна Баранова (психолог, консультант, тренер, писательница).

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *