Страх оценки

В статье про недовольство собой я затронула тему обесценивания. А в этой статье я бы хотела поговорить про страх оценки.

Как часто мы боимся, что нас будут оценивать со стороны? Почему это происходит? От куда растет этот страх? Как с ним справиться?

Дело в том, что самого детства от оценки взрослых зависит наше благополучие.

Ребенок не знает как себя правильно вести в этом мире, и взрослые своим отношением показывают что «хорошо», а что «плохо». Так мы учимся через других оценивать себя. Если этот процесс не имеет хаотичного или застревающего эффекта, то в принципе человек с возрастом социализируется.

Но если происходит какой-то сбой в этом процессе, то ребенок может зафиксироваться на процессе оценивания. Такое бывает, например, когда малыш не чувствует себя в безопасности, если родители положительной оценкой его поощряют и показывают любовь, а негативная оценка несет наказание и лишение любви.

Как я писала ранее в статьях, ребенок сильно зависит от любви родителей. По сути она гарантирует ему безопасность, защиту от внешних врагов, хорошее питание и удовлетворение всех потребностей. Если ребенок лишен этой любви, то он ощущает, что нет того «щита» и «изобилия», которые дали бы ему все блага. Это значит, что он может умереть от голода, холода, жестокого обращения, недостатка самых элементарных вещей. Думаю, что это чуть ли не генетически в нас заложено. Потому и есть такое сильное стремление к любви.

Если родители были строги и невнимательны к малышу, а то и вовсе бросали его, когда он был голоден, замерзал или болел, оставляли в приютах и т. д., то у человека формируется желание получить положительную оценку от окружающих. Так в социуме он будет понимать, что он в безопасности и сам по себе хорош.

Формируется не только зависимость от оценки, но и страх получить плохой «отзыв», страх не понравиться.

Иногда достаточно просто осознать этот механизм и перейти на самооценку, чтобы освободиться от этого страха. Но можно и дополнительно подумать, как с ним справиться.

Для этого можно использовать самый простой механизм — понять, что страшного будет в негативной оценке в той или иной ситуации. Ведь страх часто не взрослый в таком случае, а именно детский. Это ребенок не мог справиться с жизнью без хорошей оценки родителей. А взрослый? Теперь он сам может о себе позаботиться. И даже лучше, чем кто-либо!

Есть ли у вас страх оценки? От куда он пришел в вашу жизнь? Как сейчас вы на этот страх смотрите?

Автор: Анна Баранова (психолог, консультант, тренер, автор программ по психологии, писательница)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *