Пустота внутри

Иногда бывает, что возникает внутренняя пустота. Она как будто пожирает изнутри, поедает человека, не дает вдохнуть, просто жить и радоваться каждому дню.

В терапии пустота часто символизирует отсутствие контакта с собой, недостаток любви, зависимые отношения. Но самое основное все же отсутствие контакта.

Как пропадает этот контакт?

1. Бывают такие сильные травмирующие ситуации, то сложно быть с собой в контакте, ведь тогда придется переживать все эти неприятные и тяжелые эмоции и чувства. Человек может быть неготов. И потому он выходит из себя в психологическом плане, отключается. И, как правило, переключается на других. Он может даже начать жить чужими жизнями.

2. Недолюбленность начинается с самого детства. Когда нас недолюбили взрослые, не додали нам тепла, ласки и заботы. Во взрослую жизнь это переносится автоматически. И тогда эта недолюбленность остается в виде пустоты где-то в области груди. И стоит человеку немного обратить на это внимание, как тут же пустота рассеивается. А если он начинает к себе хорошо относиться и проявлять чудеса безусловной любви к самому себе, тогда и вовсе становится намного легче.

3. Изначально нет опыта контакта с собой. Такое бывает, когда с помощью воспитания родители вкладывают в ребенка установки, что он сам по себе не так уж много значит. Что на самом деле лучшее, что можно совершить в жизни — это жить для других и не сильно о себе заботиться. Родители и сами скорее всего так живут и считают это правильным.

Что правильно, а что нет, судить не нам. Но, тем не менее, пустота может образоваться в таких случаях.

Как быть с этой пустотой?

Существует много разных техник. Некоторые из них:

1. Вступить в контакт с пустотой.

2. Усилить контакт с собой.

3. Заполнить пустоту любовью.

Первый способ включает в себя визуализацию или письменный диалог с пустотой. Вы можете к ней обратиться и попробовать понять, зачем она пришла, что хочет и о чем сигнализирует. Как только станет понятно, прояснится и дальнейшая ситуация.

Второй способ направлен на общение с собой. Точно также можно периодически даже в течение дня спрашивать себя «Что я сейчас хочу»? И стараться на эти вопросы отвечать максимально подробно и понятно. В первое время потребуется усилие, чтобы услышать себя и осознать свои желания, но затем все встанет на свои места. Такой опыт станет простым и неосознанным. Вы начнете себя слышать и прислушиваться к потребностям и желаниям.

Третий способ включает в себя безусловную любовь. То есть учиться любить себя просто по факту своего существования. Не за что-то, а именно просто потому что я есть здесь и сейчас. Ведь это уникальная для каждого из нас возможность. И мы сами не являемся какими-то роботами. Мы есть живые существа, у каждого из нас есть свои сильные стороны и не очень. Но все равно каждый из нас уникальный дар природы, небес, времени. Чудо в том, что каждый из нас есть. Ведь такого больше никогда не повторится. Это состояние временно, и мы можем просто наслаждаться каждым мгновением. Конечно, вместе с собой. Любить себя без условностей, полностью и безоговорочно. Это непростая задача, но такая необходимая для душевного благополучия. Чтобы ни случилось, знание что я себя люблю и я у себя есть закроет любую внутреннюю пустоту.

У вас бывает такое состояние? Как вы с ним справляетесь?

Если этот процесс вызывает какие-то трудности, то вы всегда можете обратиться за консультацией к специалисту и восстановить свой душевный покой.

Анна Баранова (психолог, консультант, тренер)

Источник

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *