Психологическая безопасность

Когда в нашей жизни случаются непростые ситуации, то мы стремимся себя обезопасить. Человеку крайне важно ощущать безопасность на протяжении всей жизни. Но часто эта безопасность создается с помощью контроля. Но можно ли все проконтролировать? И к чему это приведет? Скорее всего, к истощению, к еще большей опасности для психики. Тогда что такое психологическая безопасность и как можно ее достичь?

Вы задумывались о том, что такое психологическая травма? По сути это реакция психики на невозможность пережить какие-то эмоции. Происходит событие, которое нас травмирует. Чем? Тем, что не вписывается в наш мир, не находит отклика в психике, не находит реализации в адаптивном механизме.

Например, ребенка ударил отец. Он не знает как на это реагировать. С одной стороны он любит отца, он хочет получить от него любовь, надеется на это. С другой стороны ему страшно, он хочет защитить себя, хочет дать сдачи, закричать. С третьей стороны он так мал, что не может еще за себя постоять, не может найти защиты со стороны. Это событие травмирует ребенка так сильно, что он не в состоянии справиться с тем шквалом эмоций и внутренних конфликтов и уходит в травму. У ребенка просто нет еще механизмов, которые могли бы объяснить или прожить это событие. Травма порождает ощущение опасности окружающего мира. Ребенок вырастает, а чувство безопасности не восстанавливается. Наоборот, травма ведет его к повторению ситуации, снова и снова вскрывая оголенный нерв. Справляться с жизнью становится все сложнее. Он начинает контролировать окружающих, при этом постоянно внутри себя создает фантазии об опасности окружающего мира. Он не может ему довериться, он не может довериться другим людям, ведь они предают и делают больно.

Психологическая безопасность может восстановиться лишь тогда, когда травма будет прожита, переварена, отработана, когда сформируется адекватный механизм реагирования на подобные события. И здесь важно обрести не только эмоциональную компетентность, но и сформировать как можно больше механизмов реагирования на те или иные события.

На самом деле психологическая безопасность, ощущение безопасности мира находится внутри каждого из нас. И если мы научимся грамотно реагировать на то, что происходит вокруг, а не уходить в контроль, то жизнь станет намного приятней и счастливей.

Как вы справляетесь с сильными эмоциональными событиями? Есть ли у вас ощущение, что мир безопасен и вы сами создаете эту безопасность себе?

Анна Баранова (психолог, консультант, тренер, писательница, основатель проекта Центр развития личности Life and Art)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *