Привычка вспоминать день

Каждый день с нами что-то происходит. Чаще всего, пережитые события мы просто складываем в коробочку и отправляем в чулан памяти. Но эти события могут быть для нас очень значимыми. Причем они могут нести важное послание, которое обязательно нужно считать, чтобы исцелить себя, найти выход из сложностей и получить ценный опыт.

Каждый день вечером я беру свой дневник и выписываю важные события. То, что меня эмоционально затронуло, что вызвало у меня реакцию — все это является сигналом к тому, что в этом событии было что-то ценное для меня, для моего развития.
Эта привычка формировалась в течение нескольких месяцев, но теперь я не могут от нее отказаться, она мне нравится и приносит много новых осмыслений и открытий.

Предлагаю вам тоже попробовать завести себе такую привычку. Для начала можно просто описывать прошедший день, словно вы разговариваете с хорошим другом, который всегда внимательно вас выслушает. Затем можно начать задавать себе вопросы: зачем со мной это случилось, какой опыт я здесь получаю, как можно выйти из этой непростой ситуации, какие эмоции я испытываю при этом? Задаете вопросы и сами же на них отвечаете. И дальше можно вводить практику анализа и создания новых вариантов реагирования. Например, задать себе вопрос «а как еще я могу отреагировать в подобной ситуации, что еще я могу здесь сделать?».

Это поможет вам каждый день смотреть на свою жизнь осознанно, видеть те подарки, которые преподносит жизнь, в большем объеме получать новый опыт. Подобная привычка формирует также принятие себя, своей жизни, осознанность и внимание к тому, что со мной происходит здесь и сейчас.
Зачем это нужно? Для того, чтобы более продуктивно и экологично проживать свою жизнь, совершенствоваться и быстрее находить новые пути и решения.

Анна Баранова (психолог, консультант, тренер, писательница, основатель проекта Центр развития личности Life and Art)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *