Повышаем уровень осознанности

Осознанная жизнь — это непросто. Все говоря кругом, что надо жить осознанно. И я в том числе. Но как это сделать? Что необходимо для того, чтобы включить свое сознание, сделать его более острым и цепким, в тоже время более гибким и ловким?

С чего начинается осознанность?

Сначала человек начинает замечать, что жизнь словно проходит мимо него. Вокруг что-то происходит, а он словно во сне. Кстати, такое ощущение и правда может быть. Как будто все в тумане. Настоящее и будущее словно закрыты от человека. Но при этом он живет и выполняет то, что от него требует окружение и жизнь.

Затем идет пробуждение. Вы не поверите, однажды ко мне на занятие пришел молодой человек. После мастер-класса он подошел ко мне и начал воодушевленно рассказывать, сколько он открытий совершил только за последние месяцы своей жизни.«Оказывается, в мире столько интересного! Столько мероприятий проходит, куда можно вот так прийти, позаниматься. Я начал читать книги по психологии, заниматься саморазвитием. Я не понимаю, почему я раньше об этом не знал! Это приносит самое настоящее удовольствие! Кайф. Я теперь не смогу от этого отказаться!»

В его словах было столько энергии, как будто он и правда только что проснулся и увидел мир вокруг. Он начал познавать себя, людей, проявлять интерес к миру и его невидимым законам.

После пробуждения идет стабилизация нового состояния. Вот здесь и начинает включаться осознанность. Человек старается все делать с понимаем того, что он делает и зачем. Он снова и снова задает себе вопрос — что мне это дает, зачем мне это нужно?

А дальше идет наполнение себя осознанностью в каждой сфере жизни.

Знаете, по началу и правда это непросто. А самое сложное — это осознать, что вы спите и пробудиться от этого глубоко и долгого сна. А дальше… Только вперед.

Самое простое на пути к осознанности — это научиться задавать себе правильные вопросы. Если задуматься всерьез над простыми вещами, то окажется, что мы даже элементарные действия совершаем неправильно! Например, мы не умеем правильно дышать. Скорее всего, у вас сейчас поверхностное дыхание верхней частью груди. В то время, как правильно дышать диафрагмой (мужчинам по физиологии проще это делать). Мы даже не умеем правильно ходить, спать, есть. Что уж говорить о каких-то более глобальных вещах.

Поэтому…

Я подготовила для вас Марафон «30 вопросов осознанности». Присоединяйтесь!

Через ответы на вопросы, вы сможете пробудиться и начать осознанно смотреть на себя и на свою жизнь. Вам понадобится лишь блокнот, ручка и 10 минут времени каждый день. Добро пожаловать!

Как проходит? Каждый день вы будете получать новый вопрос. А в течение дня ваша задача постараться ответить на него максимально честно и осознанно. Через 30 дней вы себя не узнаете. И будете удивляться, почему раньше не задумывались об этом.

Автор: Анна Баранова (психолог, консультант, тренер, основатель проекта Центр развития личности Life and Art)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *