Почему в стрессе хуже снижается вес?

Замечали, стоит немного понервничать, даже при соблюдении диеты, вес либо останавливается, либо начинает набираться. Я такие парадоксы в практике наблюдаю постоянно. Интересно, почему так происходит? Когда начинаем разбираться в ситуации, то оказывается, что накануне за день-два был сильный стресс.

Как это работает? Почему вес перестает снижаться или снова набирается после стресса?

Здесь есть очень простое объяснение.

Дело в том, что наше тело реагирует на стресс зажимами и поверхностным дыханием. Мышцы сжимаются, а расслабиться не могут, дыхание поверхностное и не дает телу нужное количество кислорода. А ведь именно кислород в том числе помогает нам снижать вес. Вспомните гимнастики, основанные на дыхании.

Когда мышцы находятся в сокращенном состоянии, то они постепенно деревенеют. Они уже не могу нормально расслабиться. Вспоминаем каменные плечи. А ведь такой процесс происходит во всем теле, даже во внутренних органах. Например, вспомните, как в области желудка все сжимается, например, от страха или тревоги. И вот наше тело напряжено до предела. Ситуация стресса психологически нас никак не отпускает. И тело не может нормально функционировать.

Сосуды передавлены мышцами, в теле задерживается вода, токсины, шлаки. Организм не может спокойно освобождать тело от отработанных продуктов. Поэтому так много существует различных методик на расслабление, которые помогают похудеть.

В это время мы ведь не перестаем кушать, пить. Вот это все и начинает сидеть в теле какое-то время.

Какое?

Как правило до момента, пока не отпустит ситуация, и мы не сможем наконец-то расслабиться.

И тут еще один момент. У людей с пищевой зависимостью начинается жор после стресса. И вот еще несколько дней выпадают. процесс снижения веса либо останавливается, либо сильно замедляется.

То есть тут получается сразу два фактора включаются — физиология и психология.

Поэтому так важно научиться правильно расслабляться, грамотно дышать, отпускать от себя негативные мысли, научиться проще относиться к тому, что происходит в жизни.

Вспомните, много ли в вашей жизни было событий, стрессов, о которых вы до сих пор помните? А многие ли из них до сих имеют для вас первостепенную важность? Или это уже в прошлом? И стоило так сильно переживать? А если нет, тогда стоит ли делать это впредь?

Бывает и правда гораздо важнее и ценнее позаботиться о своем психологическом, душевном состоянии, чем впадать в хронический стресс. Можно научиться расслабляться и правильно реагировать на события. Ну а если стресс хронический и перспектив на перемены не видно, тогда может быть самое время изменить саму ситуацию? Найти другие варианты и стать еще немного счастливее.

Как вы справляетесь со стрессом? Часто он появляется в вашей жизни? Замечали как тело реагирует на стрессовые ситуации? Как теперь будете поступать в подобных ситуациях?

Автор: Анна Баранова (психолог, консультант, тренер, писательница, основатель проекта Центр развития личности Life and Art)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *