Почему так часто хочется плакать?

Плаксивость — это симптом, на который стоит обратить внимание, если он вызывает у человека дискомфорт, переходит привычные границы. Например, недавно все было хорошо, но в последнее время часто хочется плакать. Почему так происходит? О чем это может сигнализировать? Поговорим об этом в статье.

  1. Усталость, утомление.

Когда человек устает, то у него проявляется высокий уровень раздражительности, даже незначительные события могут вызывать слезы от усталости. Бывает так, что обычно нагрузки небольшие, но вдруг наваливается сразу много задач. Мы можем не заметить, как переутомились, перенапряглись. Если в последнее время нагрузка интеллектуальная, эмоциональная увеличилась, то обратите на это внимание.

  1. Повышенная чувствительность.

Есть очень чувствительные люди. Стоит услышать какую-то историю, посмотреть грустный фильм, как тут же слезы наворачиваются на глаза. Такие люди склонны драматизировать, видеть больше эмоций, чувствовать то, что чувствуют другие и проявлять эмпатию. Бывает и так, что человек развивает свою чувствительность с возрастом. Тогда плаксивость может повыситься. Но именно в тех случаях, когда для слез есть повод. Пусть даже и виртуальный.

  1. Психологическое расстройство.

В данном случае можно говорить об общих состояниях. Например, это может быть депрессивное расстройство. В таком случае лучше сходить к специалисту и пройти диагностику. Если это так, то чем раньше, тем лучше.

  1. Психологическая травма.

Если плаксивость повысилась после какого-то травмирующего события, тогда слезы показывают насколько сильной оказалась травма. В данном случае тоже сможет помочь специалист. Травмирующие ситуации обязательно надо прорабатывать, если вы заботитесь о своем психологическом здоровье.

  1. Сильный внутренний конфликт.

Нередко в нашей жизни возникают внутриличностные конфликты. Они создают в душе человека такое колоссальное напряжение, что плаксивость, слезы — это чуть ли не единственный способ это напряжение ненадолго снять. После слез человек может ощущать облегчение. Но все равно внутренний конфликт необходимо разрешать, иначе ситуация может быть очень долгой.

  1. Заболевание.

Человек может и физически заболеть. От чего тело словно плачет. Бывает тело болеет, но человек еще не знает об этом. Например, идут небольшие воспалительные процессы, ощущается общее недомогание. В таком случае обязательно нужно пройти диагностику у терапевта.

Что делать?

  1. Больше отдыхать.

    Отдых отлично снимает усталость, излишнее напряжение. Больше спите, расслабляйтесь, дарите себе радость. Так вы быстро восстановитесь и станете веселым и жизнерадостным человеком.

  1. Заниматься спортом, утренней гимнастикой, больше гулять на свежем воздухе. В целом укрепляйте организм всеми доступными и приятными способами. Также можно делать контрастный душ, закаливания, дыхательные упражнения. Все это повысит гормон радости в теле и тонус для бодрости на каждый день.
  2. Устранить сильные стрессоры.

    Если вы знаете основные сильные стрессоры в вашей жизни, то подумайте, можете ли вы от них отстраниться или как-то конструктивно их решить. В любом случае, чем раньше вы сможете это сделать, тем быстрее почувствуете облегчение. Не бойтесь и не стесняйтесь просить о помощи и делегировать дела, которые не тянете. Здоровье дороже.

  1. Поработать с психологом или психотерапевтом.

    Специалист сможет провести диагностику, установить более точно что с вами происходит, дать рекомендации, провести психологический или психотерапевтический сеанс. Вы сами сможете быстрее понять, что случилось и что можно сделать в ближайшее время.

  1. Уединение или приятное общение.

    В зависимости от того, что вам ближе. Если вы восстанавливаетесь в уединении, вам нужно время, чтобы побыть с собой, разобраться в своих чувствах, тогда попробуйте организовать себе такое время. Если же вы заряжаетесь при общении с любимыми и близкими, с друзьями, тогда соберите этих людей вокруг себя, от души поговорите и насладитесь приятной компанией. Такая поддержка победит все преграды.

  1. Сходить ко врачу.

    Чтобы исключить вероятность заболеваний, лучше сходить в своему лечащему врачу и проконсультироваться. Возможно придется сдать анализы. Это может быть и гормональный сбой, который также можно будет скорректировать.

Обращайте на себя внимание, любите себя, проявляйте к себе заботу. Вовремя обратить внимание на тревожный симптом — это как можно раньше решить причину его возникновения.

Здоровья вам и радости жизни!

Автор: Анна Баранова (психолог, консультант, тренер, писательница, основатель проекта Центр развития личности Life and Art)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *