Нормально ли ничего не чувствовать?

Бывают такие периоды в жизни, когда эмоции притупляются. Возникает ощущение, словно я ничего не чувствую.

В целом человек не сильно переживает из-за этого, ведь он в принципе не переживает, но тем немение в сознании приходит беспокойство. Нормально ли ничего не чувствовать при том, что я, например, достаточно активный, эмоциональный человек по жизни?

Любые процессы для нас важны. Если что-то происходит, оно несет с собой послание. Вот его и нужно считать.

Из-за чего это может быть:

1. Сильный стресс

2. Переутомление

3. Переизбыток переживаний

4. Психологическая травма

5. Снятие напряжения

В любом случае перед этим что-то должно было случиться.

Рассмотрим каждый пункт отдельно.

1. Сильный стресс

Стресс — это адаптационный механизм, помогающий нам адекватно справиться с новой, непростой ситуацией. После сильного стресса и переживаний по какому-то сложному вопросу может произойти отключение эмоций.

2. Переутомление

Когда человек сильно перегружен продолжительное время, то у него наступает переутомление. Могут отключаться эмоции, но ещё и физическое состояние на нуле, хочется только спать и спать.

3. Переизбыток переживаний

Как негативных, так и позитивных. Позитивные сильные эмоции — это тоже стресс для организма. От сильных эмоций может наступать усталость, возникать непродолжительные отключения эмоций в целом как отдых, передышка.

4. Психологическая травма

Сильно травмирующее событие может вызвать такой спектр эмоций, что человек не в состоянии с ними справиться. Срабатывает защита и эмоции отключается. Например, события значимые (смерть близкого и любимого человека), реакции эмоционально нет совсем. Возникает процесс отрицания или вытеснения, как защита психики от травмы.

5. Снятие напряжения

Похоже на пост стрессовую реакцию. Но тут может быть какое-то продолжительное событие, вызывающее напряжение в подготовке, проведении, проживании, в самом процессе много эмоций различного спектра, а после этого безэмоциональность. Напряжение ушло, процесс завершился и возникает непродолжительная эмоциональная пустота.

Нормально ли испытывать притупление эмоций?

Да, это нормально, если адекватно ситуации.

Что с этим делать?

1. Понять причину

2. Если она не требует проработки, то просто отдохнуть, побыть в этом. Через какое-то время эмоции вернуться.

3. Если притупление эмоций — это результат серьёзной причины, то идти к специалисту, к психологу, психотерапевту. Особенно, если дело касается сильного стресса или психологической травмы. В первом случае потребуется выявить причины сильного стресса и научиться с ним адекватно справляться. Во втором случае — терапия эмоциональной травмы, переживания, отпускания, формирование новых механизмов реагирования и так далее.

Бывают у вас периоды притупления эмоций? С чем они чаще всего связаны?

Автор: Анна Баранова (психолог, консультант, тренер, писательница, основатель проекта Центр развития личности Life and Art)

Моя группа в ВК

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *