Как выйти из замкнутого круга?

Замкнутый круг событий может охватывать человека, подчинять его жизнь и доводить о отчаяния. Я неоднократно встречала людей, которые не могут выйти из одного и того же события. Кажется, что ситуация меняется, но исход тот же. Словно застряли в одном дне, они снова и снова переживают ситуации, которые хотели бы изменить, но не могут.

Чем характеризуется замкнутый круг?

1. Событие повторяется словно по кругу, по какому-то отработанному сценарию.

2. Замкнутость действий. Одно действие цепляется за другое. Перемены невозможны, так как в итоге все равно все придет к началу.

3. Ощущение обреченности и отчаяния у человека, попавшего в круг.

Что делать?

1. Осознать, что события идут по кругу.

Осознание — это уже сила. Как только вы осознаете, что находитесь в круге, сразу можно будет увидеть и сам круг. Без осознания не всегда понятно, что на самом деле происходит. Человек может просто ощущать, что его жизнь не двигается, а события повторяются.

2. Проанализировать этот круг.

Выделить ключевые моменты.

Например, я устраиваюсь на работу, работаю там два года, затем меня начинают давить из-за конкуренции, я не могу вырасти, увольняюсь, устраиваюсь на работу и все снова по кругу.

3. Найти слабое место в кругу, где все начинает идти не так.

Из примера: меня начинают давить из-за конкуренции, я увольняюсь.

Здесь явно на лицо бегство от трудностей или избегание конфликта. То есть проще уволиться, чем попытаться получить то, что необходимо.

4. Попробовать поменять стратегию поведения.

Вырваться из круга поможет активное действие в момент слабого звена этого круга.

Из примера: меня начинают давить из-за конкуренции, я иду дальше, совершенствуюсь, достигаю успеха в проекте и меня повышают.

В любом случае, вы всегда можете попробовать что-то новое. Ведь вы по сути ничего не теряете. Просто в очередной раз устроитесь на новую работу. Но так появляется шанс отработать свои реакции и выйти на новый уровень.

Лучше сделать, попытаться, попробовать изменить свою жизнь к лучшему, чем проживать день сурка снова и снова, сожалеть об упущенном времени.

Автор: Анна Баранова (психолог, консультант, тренер, писательница)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *