Как позиция «жертвы» влияет на лишний вес?

Мне очень нравится работать с людьми, желающими снизить вес. Уже прошло несколько групп, но каждый раз мы вместе открываем что-то новое, на что-то снова и снова обращаем внимание, и эти знания закрепляем друг в друге.

Недавно сильно стала фонить тема»жертвы» в снижение веса. Мы обратили внимание, что люди с лишним весом склонны находиться в состоянии жертвы продолжительное время. И тут я вспомнила свои жизненные наблюдения. Скажу больше! Именно выходя из состояния жертвы, человек начинает худеть. Я думаю это немаловажное наблюдение!

Состояние жертвы характеризуется тем, что человек перекладывает ответственность за свою жизнь на других. Там где есть жертва, там есть и агрессор. В качестве агрессора выступают близкие, друзья. Это они соблазняют, саботируют процесс снижения веса, это они не поддерживают! И выходит, что я вроде как жертва обстоятельств. Жертва — это ещё и ощущение бессилия. То есть человек отказывается от своей силы что-то изменить, пребывая в состоянии жалости к себе.

«Мне тебя так жалко, что я могу сделать в этой ситуации, я бессильна».

Причём обвиняться могут как люди в их холодности и безразличии, непонимании, так и сама еда. Ведь она такая вкусная. Как можно устоять? Ответственность в таком случае всегда перекладывается на что-то внешнее. Человек не в контакте с собой, он себя не видит, не воспринимает как полноценного активного участника этого процесса.

Как выйти из этого состояния?

1. Для начала прервать поток обвинений как в адрес других, так и в свой.

Никто ни в чём не виноват. Это осознание поможет вам более адекватно воспринять ситуацию. Отпустить первый поток напряжения. Мы сами в большей степени (если не на 100%) создаем свою реальность.

2. Берите на себя ответственность.

Поймите, ответственность — это не тяжелая ноша. Это часть процесса взросления и управления своей жизнью. Именно отвечая за себя самостоятельно, мы реально что-то можем изменить. А не отдавать свою свою жизнь на милость других людей.

3. Освобождайтесь от жалости к себе.

Никому эта жалость не нужна. Вы же не хотите быть всю жизнь жалкими И беспомощными словно дети? Наполняйте свое сердце любовью к себе. Представляйте, что вы полная чаша любви.

4. Обретите свою силу.

Дело в том, что она уже есть внутри вас. Вам даже не надо за ней никуда ходить. Найдите свою силу, фокусируясь на ней. Что это за образ внутри вас? Как эту силу можно активировать, разблокировать, выпустить? Вы очень сильный (сильная)! Каждый человек обладает невероятной энергией. И вы тоже!

Как видите, не так уж и сложно распрощаться с состоянием жертвы. Эта игра вам никогда не была нужна по-настоящему. И уж тем более сейчас. Всё переменится к лучшему! Главное начать!

Автор: Анна Баранова (психолог, консультант, тренер, писательница, основатель проекта Центр развития личности Life and Art)

Моя группа в ВК

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *