Как подготовиться к переменам?

В предыдущей статье «Неготовность к переменам: три истории из жизни» я рассказывала о том, с каким сопротивлением людям приходится встречаться, когда хочется перемен, но они не происходят. А сегодня я хочу поговорить о том, как же все таки к этим переменам подготовиться.

Бывает так, что желание что-то изменить в своей жизни уже созрело. Но все равно что-то мешает человеку двигаться вперед. И вроде все карты в руках — ходи и побеждай, но словно что-то сковывает изнутри.

Что же тогда делать, когда желание есть, а готовности к этим переменам — нет?

1. Осознать несоответствие.

2. Выявить выгоды, которые заставляют оставаться на месте.

3. Снизить значимость выгод или отказаться от перемен.

4. Наблюдать за происходящим.

5. При необходимости анализ повторить.

Для начала необходимо осознать несоответствие желаемого и реальности. То есть увидеть, что желание сильное, а перемен нет. Признать это перед собой. Если есть желание, а перемен не происходит, значит человек не готов. Скорее всего, он видит большую выгоду там, где он есть сейчас.

Например, гораздо комфортнее получать удовольствие от фантазирования о возлюбленном, чем иметь отношения с реальным человеком и стирать его носки.

Или проще сидеть на низкой должности, выполнять мелкую работу, чем брать большие заказы и нести за это бОльшую ответственность.

Иногда выгоднее не замечать истинных желаний близких, чтобы сохранять существующие отношения. Пусть они не идеальны, но знакомы и понятны. В любом случае, ищите скрытую выгоду. Она вас держит на месте.

Дальше, после выявления выгоды, нужно снизить ее значимость. Если значимость выгоды сильней, то отказаться от перемен. Они ведь тоже могут быть на самом деле не нужны.

Например, девушка не снижает вес, хотя при этом сильно хочет похудеть, потому что боится внимания со стороны мужчин. Выгода — лишний вес выступает как защита от сексуального внимания.

Как снизить значимость выгоды?

Понять, что эта выгода лишь до тех пор актуальна, пока девушка не научиться выстраивать психологические границы не лишними сантиметрами на теле, а словами и жестами, например, подачей, манерами и так далее. Когда это осознание придёт, уйдёт потребность защищаться весом, килограммы начнут уходить.

Дальше Вы можете наблюдать за происходящим. Если вы смогли грамотно выявить выгоду, снять защиту через осознание, то желаемое начнет осуществляться. Где-то сработает эффект синхронии, где-то начнете замечать возможности, которые раньше ускользали от внимания. Начнутся качественные перемены

Если же этого не происходит долгое время, можно еще раз провести анализ и попробовать выявить иную выгоду. Их, кстати, может быть несколько. Лучше этот курс мероприятий проводить чаще, чтобы эффект был положительным и стойким.

Как видите, перемены могут быть желанными, но внутри мы можем быть к ним не готовы. Теперь вы знаете, что можно сделать в таком случае. Успехов и истинной мудрости вам!

Автор: Анна Баранова (психолог, консультант, тренер, писательница, основатель проекта Центр развития личности Life and Art)

Моя группа в ВК

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *