Как пережить развод?


Развод для многих тяжелое событие.
Даже если чувства остыли, решение принято обоюдно, все равно период развода и расставания может оказаться тяжелым. А если разрыв был внезапным и незапланированным, то это вдвойне и втройне тяжелее.

Многим кажется, что после развода жизнь остановится. Если вдруг рядом не будет привычного человека, то и смысла жить дальше нет. Но так ли это на самом деле?

Я наблюдала женщин, которые пережили развод. И видела все стадии, которые они проходили. У кого-то ничего не оставалось, они были вынуждены выживать, а кому-то повезло в материальном плане чуть больше. Но самое тяжелое — это моральное состояние. О нем и поговорим.

Стадии, которые проходит человек после развода такие же, как при утрате и горе:

1. Отрицание
2. Агрессия
3. Торги
4. Депрессия
5. Отпускание (принятие).

И чтобы продолжить жить после развода нужно пройти эти стадии в полном объеме.

Отрицание.

Период, чаще всего непродолжительный, когда человек отрицает разрыв. Ему кажется, что ничего не случилось, что это просто очередная ссора и скоро все наладится. Даже если супруги начали жить отдельно, практически не общаются и даже завели новые отношения, отрицания не избежать. Психика человека не может моментально осознать глобальные перемены. Для этого требуется время.

Агрессия.

Когда осознание пришло, то наступает период агрессии. Человек злиться на себя, на окружающих, на супруга или супругу, на жизнь. Все вызывает злость. Чаще всего это происходит от бессилия. Человек осознает, что уже ничего не может изменить в этой ситуации, что от него уже ничего не зависит и решение принято. В этот период окружающим лучше постараться лишний раз не провоцировать близкого и постараться отнестись с пониманием. Не надо это отрицать или замалчивать в себе, подавлять. Если идут эмоции, то им лучше выйти. Так вы переживаете расставание и это нормально. Хорошо, если удастся оградить других от этой злости, но если не получается, то просто извиниться и все объяснить.

Торги.

Период торгов наступает, когда агрессия стихает. В этот момент проясняется сознание и на ум начинают приходить различные варианты, как можно все исправить. Часто варианты имеют даже какой-то мистический, волшебный характер. Но скорее это будет желание переделать себя, стать другим человеком, каким его хотели видеть в браке, простить или даже разрешить измены и многое другое, что будет необходимо для возвращения бывших домой.

Депрессия.

Эта стадия одна из самых продолжительных и эмоциональных. В этот период приходит более полное осознание происходящего. Могут накрывать воспоминания. Слезы текут рекой. Человек может чувствовать себя плохо, горько, слабым, беспомощным, жертвой. Но это все временно. В этот период важно дать эмоциям выйти, найти способы полее полно прожить все волны переживаний. Не бойтесь этого. Дайте слезам выйти, пишите дневник, кричите, сжигайте старые вещи, фото, все, что как-то символизирует разрыв, очищайте квартиру от присутствия в ней бывших мужа или жены. У каждого свой способ прочить горечь утраты. Самое главное не впадать в наркозависимость или алкоголь. От этого, увы, легче не станет. Любые вещества не только не помогут вам, но и создадут новые проблемы. Получаемое одномоментное облегчение — лишь иллюзия. Что действительно поможет — так это прямо взглянуть ситуации и жизни в глаза и постараться принять то, что происходит.

Этот период важно прожить. Просто будьте в этом, пропускайте через себя боль и отпускайте ее. Совсем скоро станет легче. Если совсем плохо, то попросите кого-то побыть рядом с вами. Обратитесь к психологу за консультацией. Общайтесь, но при этом не лишайте себя возможности прожить внутренние процессы.

Принятие.

Принятие и отпускание — это последняя стадия. Когда все слезы пролиты, боль ушла, приходит момент просветления. Приходит осознание, что в отношениях было что-то хорошее, но было и плохое. Есть за что поблагодарить бывших, есть чему научиться в этой ситуации. Все чаще приходят на ум мысли о будущем, о новых отношениях. В уединении становится легко и приятно, есть чем себя занять и провести время с пользой. Страсти и бури утихают и все возвращается на круги своя.

Приходит самое настоящее облегчение. Жизнь снова играет яркими красками. И это так.

Эта завершающая стадия дает освобождение и надежду на будущее. Когда вы к этому придете, то можете смело задумываться о новых отношениях.

Переживая развод, человек может оказаться в тяжелом эмоциональном состоянии. Не надо в этот период ждать чудес. Обратитесь к психологу. Работа со специалистом даст вам не только поддержку, но может помочь ускорить период переживания расставания.

Берегите себя.

Анна Баранова (психолог, консультант, тренер).

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *