Центр внутри меня

Я часто наблюдаю за людьми, которые концентрируются на окружающих людях. Это свойственно для тех, кто находится в созависимых отношениях или в состоянии жертвы. Такие люди часто сконцентрированы больше на других. Они не чувствуют, не видят, не воспринимают себя, таким образом, центр их внимания смещается на других. Это делается для того, чтобы через других почувствовать себя. Но такие отношения имеют невротический, нездоровый характер. Чтобы человек смог исцелиться, найти себя, обрести здоровые и полные любви отношения, ему необходимо найти центр внутри себя.

Когда мы концентрируемся на другом человеке, то в этот момент мы словно его порабощаем своей зависимостью. Наше счастье остается в руках другого. А это большая ответственность, которую не каждый готов нести всю жизнь. По сути это очень удобная позиция. Я отдаю свое счастье в руки другого человека, он может делать с моим счастьем всё что захочет, а если что-то пойдет не так, то я знаю кого обвинить в этом. Наверное, поэтому такие отношения так часто окутаны чувством вины.

Когда центр моего мира находится внутри меня, то я начинаю ощущать жизненный баланс. Этот баланс помогает мне чувствовать себя спокойно, уверенно, гармонично. Я чувствую силу, которая помогает мне взять ответственность за свою жизнь на себя. Этот центр и мой внутренний стержень, и моя внутренняя опора. Мне не нужно одобрение окружающих, не нужно разрешение других на то, что я хочу сделать здесь и сейчас. Я больше сконцентрирована на своих чувствах, переживаниях, желаниях, мечтах, целях. Моя жизнь начинает подчиняться другим законам. Законам моей внутренней наполненности и моих истинных стремлений.

Что нужно сделать для того, чтобы обрести этот внутренний центр?

На самом деле, этот центр уже есть внутри каждого из нас. Нам только нужно почувствовать его, усилить и закрепить в сознании.

Предлагаю вам сейчас сделать такое простое упражнение «Центр внутри меня».

Закройте глаза, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Почувствуйте, как ваше тело расслабляется. Мысленно пройдитесь от кончиков пальцев ног до макушки головы, найдите напряженные места в теле. Сделайте глубокий вдох и на выдохе расслабьте то место. Почувствуйте как с каждым выдохом ваше тело становится всё более расслабленным. Затем представьте, что в области солнечного сплетения у вас находится яркий теплый Солнечный шар. Это ваш внутренний центр, ощутите его. Затем мысленно поместите этот центр в ту точку тела, в которой он должен быть . Найдите центр, который поможет вам сбалансировать себя. Ощутите этот центр. Прочувствуйте его внутри себя. Почувствуйте, как с каждой секундой, с каждым мгновением он становится всё стабильней, сильнее, ярче. Поблагодарите этот центр. Запомните ощущение центра внутри себя. Доверьтесь этому ощущению. Теперь этот центр всегда будет с вами. Как только вы почувствуете, что баланс нарушился, мысленно снова обратитесь к своему внутреннему центру. Когда будете готовы, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Открывайте глаза. Теперь ваш центр всегда с вами.

После этого упражнения сделайте ещё одно небольшое задание.

Сядьте и пропишите всё, что по вашим ощущениям находится в этом центре. Это могут быть ваши желания, мечты, цели, эмоции, стремления, намерения и решения. Подумайте, как этот центр помогает вам достигать того, что вы хотите. Пропишите свои мысли, сделайте выводы.

Какие инсайты к вам пришли после этих упражнений? Смогли ли вы почувствовать центр внутри себя? Эти упражнения помогут вам на подсознательном уровне выработать ощущение центра внутри. Понаблюдайте за собой несколько дней. Обратите внимание, какие перемены начали происходить внутри вас и в жизни в целом.

Автор: Анна Баранова (психолог, консультант, тренер, писательница, основатель проекта Центр развития личности Life and Art)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *