Личные границы

Личные границы – это то, что отделяет нас от мира, это тот условный предел, где заканчиваюсь «я» и начинается другой. Наши границы тесно связаны с нашими чувствами, мыслями и желаниями. Строго говоря, личностные границы – это и есть, понимание того, кто я, кем я являюсь, что для меня приемлемо, а что нет. Рассмотрим идеальный вариант, графически это выглядит так:


Подробнее…

Нет довольства собой

Часто ли вы собой довольны? Бывает ли такое состояние, когда что-то в себе раздражает? Нет ли стремления довести себя до идеального состояния? Давайте попробуем разобраться в недовольстве собой.

Есть люди, которые постоянно ищут в себе какие-то недостатки. Этот поиск может быть и неосознанным. Промелькнуло изображение в зеркале, кто-то неудачно сфотографировал, увидели себя на видео и сразу включается отторжение, отвращение. Такое ощущение, что человек сам себя отрицает, недоволен своей внешностью, чертами фигуры, одеждой, образом в целом.

Бывает и так, что человек постоянно недоволен результатами своей деятельности. Ему кажется, что он ничего полезного не производит, время тратит впустую, зря расходует ресурсы других. Чтобы он ни сделал — все будет в миг обесценено. Подробнее…

Что такое хорошо и плохо?

Когда я работаю на консультациях и занятиях, то обращаю внимание на тенденцию людей оценивать то, что с ними происходит как «хорошо» или «плохо».

Дело в том, что нет ничего плохого или хорошего, когда вопрос касается наших психологических процессов. Любая реакция, любое действие, решение или точка зрения — это лишь часть общего процесса, который не всегда видно сразу и полностью.

Когда девушка говорит, что ведет себя плохо по отношению к своему парню, то здесь возникает вопрос. Что плохого она делает, а главное зачем? Подробнее…

Что же я хочу в жизни?

Вопрос к психологу «Я не знаю чего хочу в жизни, как понять?»

Найти себя в этой жизни, свое место, понять свое предназначение, самореализоваться — это желание практически любого здорово, взрослого человека. Но бывает так, что самоопределение не приходит, нет даже идей в какой области развиваться, к чему стремиться, куда идти. В таких ситуациях может помочь психолог. Мне очень нравится использовать в этом случае колесо гармонии.

Возьмите 8 основных сфер нашей жизни: Любовь, семья, друзья, работа, здоровье, хобби, саморазвитие, образование. И по каждой сфере пропишите все, что хотите получить. Здесь поможет обращение к своим желаниям, представлениям о своей «идеальной» жизни. Подробнее…

Найди свое место и предназначение в мире

Основы характера и особенности человека закладываются еще в детстве. Многие ученые пытались объяснить те или иные действия, поступки, желания человека, систематизировать их и классифицировать. Одной из таких классификаций является векторная система В. Толкачева. Подробнее…

4 столпа самопознания

Представим, что человек — это автомобиль, и начнем.

Самый главный вывод — в основе всего лежит воля к собственной жизни. А если воля кончается, то все равно выйти из кризиса можно только волей к собственной жизни, поэтому, до такого лучше не доводить, до второго дыхания так сказать. Таким образом, воля – это движущая сила механизма под названием ВЫ. Воля делится на основные компоненты – самоорганизация, самоконтроль, мотивация. При этом считаю мотивацию мостом от воли ко второму столпу – цели. Подробнее…

Ведение дневника

На мой взгляд этот метод работы с собой очень недооценен. На самом деле, это может заменить даже поход к психологу, особенно если уже есть опыт общения со специалистом. Дневник я веду очень давно. Это практически одна из частей моей работы. Самоанализ — неотъемлемая часть работы психолога. И я точно могу сказать, что ведение дневника — это потрясающий опыт. В этой заметке я хочу рассказать о некоторых видах ведения дневника. Вы можете попробовать все, а потом выбрать что-то для себя. Или можете творчески подойти к этому делу и время от времени менять стиль, в зависимости от запросов. Подробнее…

Понятие темперамента

Одним из самых древних и важных вопросов в психологии является вопрос о темпераменте. Темперамент является наиболее общим свойством личнос­ти, которое дает возможность отличить одного человека от дру­гого. От него зависят динамические особенности психики и по­ведения человека.

Темперамент в переводе с латинского означает «смесь», «соразмерность».

Учение о темпераменте возникло в V в. до н.э. и было сформулировано древнегреческим философом и врачом  Гиппократом.
Подробнее…

Повторяющиеся сны

Тема снов в психологии очень ресурсна. Стоит только научиться интерпретировать сны, и в ваших руках мощный инструмент для самотерапии и самопознания.

В этой статье я хотела бы рассмотреть тему повторяющихся снов.

Бывает так, что время от времени человек видит одни и те же сны, или очень похожие. Часто их называют повторяющимися.

Это привлекает внимание, потому и возникают вопрос «Что это значит?».

А значит это следующее.

Сны сами по себе являются посланиями от нашего подсознания, сигналами, письмами в виде образов, часто хаотичных, абсурдных, не связанных с реальностью. Подробнее…

Трудные времена. Как их преодолеть?

Бывают периоды, когда у вас руки опускаются, появляется страх, одолевает отчаяние, преследует ненависть. Кажется, еще чуть-чуть – и можно сходить с ума. Как не поддаться разрушительной силе стресса? Как пережить трудные времена? Рассмотрим несколько советов.

Самое главное в трудный период – научиться радоваться.Оптимистический взгляд на мир – дело привычки. Ведь можно же приучить себя замечать хорошее везде и повсюду! Если мы видим только плохое, наш мозг забывает, как это – производить позитивные новости. Он концентрирует внимание на негативе. Подробнее…