Рубрика: Психология здоровья

Почему в стрессе хуже снижается вес?

Posted onLeave a comment

Замечали, стоит немного понервничать, даже при соблюдении диеты, вес либо останавливается, либо начинает набираться. Я такие парадоксы в практике наблюдаю постоянно. Интересно, почему так происходит? Когда начинаем разбираться в ситуации, то оказывается, что накануне за день-два был сильный стресс.

Как это работает? Почему вес перестает снижаться или снова набирается после стресса?

Здесь есть очень простое объяснение.

Дело в том, что наше тело реагирует на стресс зажимами и поверхностным дыханием. Мышцы сжимаются, а расслабиться не могут, дыхание поверхностное и не дает телу нужное количество кислорода. А ведь именно кислород в том числе помогает нам снижать вес. Вспомните гимнастики, основанные на дыхании. Подробнее…

Как личность застывает в лишнем весе?

Posted onLeave a comment

Я давно работаю с людьми, у которых есть лишний вес. Я давно и за собой наблюдаю в этой теме. И чем больше я погружаюсь в эти вопросы, тем больше я осознаю сильное влияние психологического аспекта этого явления. Я уже писала статью на тему “Как тяжелые мысли отражаются в лишнем весе”. Но ведь не только мысли. Сама личность словно застывает в лишних килограммах.

Вот говорят, что надо поменять питание и заняться спортом, тогда лишние килограммы уйдут. Но дело в том, что человеку с лишним весом и пищевой зависимостью действительно очень сложно отказаться от неправильной пищи, да еще с лишними килограммами скакать в фитнес-зале. Подробнее…

Игра в похудение

Posted onLeave a comment

Многие люди хотят снизить вес. В наше время ожирение стало настоящей эпидемией. Лишний вес не только лишает человека легкости, но и здоровья, красоты и энергии.

Но почему же, мы все знаем, что надо худеть, прекрасно знаем, как это делать, но попытки снова и снова ведут к неудачам. Неужели так сложно просто перестать есть все подряд, создать здоровый и правильный рацион и следовать ему?

Да! Потому что в процесс включаются психологические и физиологические моменты. Одним из психологических моментов является «Игра в похудение». Подробнее…

Аллергия на себя

Posted onLeave a comment

Когда вопрос встает о психосоматике, то я в первую очередь заглядывают в таблицу болезней Луизы Хей. Она грамотно прописала интерпретации психологических причин заболеваний.

Аллергия связана с отрицанием собственной силы. А еще Луиза Хей спрашивает: «Кого вы не выносите?»

И тут возникает интересная тема. Все, что с нами происходит, в том числе и психосоматическое — это наши внутренние процессы. А что если человек по сути не выносит себя? Подробнее…

Что значит вернуться к себе?

Posted onLeave a comment

Когда мы рождаемся, то чисты в восприятии мира. Со временем в нас накапливается много различных установок, правил, которые транслируются из вне взрослыми. Эти установки отчасти нужны, ведь они помогают нам устроиться в этом мире, что называется «вписаться». Но чем строже «взрослый», чем больше у него страхов и опасений, тем больше будет установок, ограничений.

Ребенок собирает в себе весь этот арсенал, социализируется, но с каждым годом ощущает все больше и больше тоску по чему-то необъяснимому. Когда такие люди приходят на консультацию к психологу, то может прозвучать тема «Вернуться к себе». И это так. Как правило, у таких людей нет ощущения себя.

Сначала нет понимания что значит вернуться к себе, но со временем нужные осознания формируются, открывая путь. Подробнее…

Психосоматика: телесное и духовное

Posted onLeave a comment

Любите ли вы себя?
А знаете ли вы, почему на первый взгляд без особо видимых на то причин, вас вдруг одолел тот или иной недуг? Ни с того, ни с сего разболелось горло, случился ушиб «мягкого места» или, ещё чего хуже, раз за разом происходят какие-то более серьёзные травмы. Задумывались ли вы когда-нибудь над истинными причинами своих мелких и крупных «несчастий», связанных со здоровьем? Подробнее…

Настроение похудеть — как поддержать?

Posted onLeave a comment

Картинки по запросу настроение похудеть как поддержать барановаОдин из самых частых запросов — как поддержать настроение и желание снижать вес.

Ни для кого не секрет, что загореться идее скинуть лишние килограммы не так уж и сложно. Но при столкновении с первыми трудностями хочется отказаться от этой идеи, поддаться соблазну и снова вернуться к прежнему комфортному, но нездоровому образу жизни.

Бывает очень обидно после долгих усилий и стараний все бросить. А ведь каждый день на счету. Особенно, когда все только начинается.

Давайте посмотрим, что можно сделать, чтобы поддержать свой интерес и запал к снижению веса. Подробнее…

Ипохондрия — что это?

Posted onLeave a comment


«Ты, наверное, ипохондрик», — можно услышать от знакомых, когда в очередной раз побеспокоишься о своем здоровье вслух. А правда, что значит это слово? Как к нему относиться: не обращать внимание или все же уже пора к специалисту?

Ипохондрия — это состояние беспокойства о своем здоровье. Ипохондрик — это человек, который подвержен такому состоянию.

Ипохондрики могут часто переживать, что чем-то заболели. Как правило он думают, что заболевание трудное, страшное, а может и вовсе неизлечимое. Бывает так, что услышав о симптомах той или иной болезни, ипохондрик тут же примеряет ее на себя и находит похожие ощущения. Подробнее…

Ранимость и психосоматика

Posted onLeave a comment

Марина любила весну, любила пение птиц. Каждый раз как пробуждалась природа, просыпалась и ее любовь к каждому мгновению жизни. Как будто выйдя из спячки, она снова могла чувствовать и любить. Окружающие никак не могли понять ее восторга, ее ощущений. Наряду с такой чувствительностью Марина обладала и ранимостью. Любая грубость, любая конфликтная ситуация вызывали у нее настоящую физическую боль. Она страдала и долго не могла прийти в себя даже после рядовой ситуации в метро (толкнули, наступили на ногу). Ей приходилось после этого долго отпаивать себя чаем, не чувствуя, что мир безопасен.

Друзья ей говорили, что нельзя так на все реагировать, что надо какие-то вещи пропускать мимо. Но разве Марина могла пойти против своей природы? Как заставить себя перестать чувствовать? Подробнее…

Чему боль может вас научить?

Posted onLeave a comment

Слова «боль и страдания», казалось бы, неотделимы друг от друга. Нам кажется, что одно без другого просто не может существовать, что если есть боль, то, разумеется каждый из нас должен страдать в эти самые тяжелые минуты. Но так ли это на самом деле?

Многие духовные учителя говорили и продолжают говорить: «Страдания – это то, что каждый из нас создает у себя в мыслях». Боль – да, она может быть как внутренняя, так и внешняя. И порой и с той, и с другой мы совершенно не знаем, что сделать, как избавить от нее. Но вот страдать или нет в такие моменты – это исключительно наш выбор, и в эти секунды все зависит именно от нас. Подробнее…