Через меня к другим: как рождается эмпатия

Эмпатия — это способность представить и ощутить то, что чувствует другой человек. Эмпатия — один из важных и необходимых инструментов психологов. Но и людям из других сфер деятельности она может быть полезна.

Есть очень чувствительные люди, которые даже не подозревают, что обладают таким великим даром. Иногда сила эмпатии зашкаливает и человек может погрузиться в пучину переживаний другого.

Если же эмпатия не сформирована, не развита, то человеку будет очень сложно поставить себя на место другого, понять что он чувствует и проявить сочувствие, сопереживание. Такие люди кажутся холодными и далекими.

Все имеет право на существование. И в каждом есть какой-то свой особый талант или дар.

Но что делать, если эмпатии нет, а быть живым эмоционально собеседником хочется? Когда хочется дарить людям сочувствие, проявлять глубину понимания? В таком случае можно попробовать эту эмпатию развить. Подробнее…

Почему я так раздражаюсь?

Бывают в жизни периоды, когда повышенный уровень раздражительности. Кажется, что задеть может что угодно. Стоит кому-то что-то не то сказать, не так посмотреть, как хочется рвать и метать. Почему так происходит? О чем нам сигнализирует наша раздражительность?

Раздражение — это одна из базовых эмоций. Она появляется тогда, когда мы хотим получить одно, а получаем другое, когда окружение не соответствует нашему желанию.
Когда появляется раздражительность?

1. Физиологические причины. 
Раздражительность может быть связана с переменами в организме. У пожилых людей раздражительность может сигнализировать даже о прединсультном состоянии. Также раздражительность может появится из-за заболевания (простудились, подхватили грипп). У детей, да и у взрослых раздражительность может сигнализировать о том, что человек устал. 
Подробнее…

Смерть близких не вызывает чувств

Смерть близких людей по определению должна вызывать страх, боль, злость и другие отрицательные чувства. Но нормально ли, когда человек думая ос смерти близких не чувствует ничего подобного? Что если наоборот, возникает ощущение облегчения? Нормально ли это?

Дело в том, что отношение к смерти у каждого человека свое. Думая о смерти близких мы можем проецировать на этот образ свои ощущения. Например, если я не боюсь смерти, если наоборот воспринимаю ее как естественный процесс выхода из процесса жизни, ее обратную сторону, то и смерть близких не будет у меня вызывать сильных отрицательных эмоций. Я принимаю это.

Если же смерть вызывает у меня панический страх, ужас, полное отторжение и непринятие, то и реакция на смерть близких (даже в фантазиях) может вызывать сильные отрицательные эмоции. Подробнее…

Не верю в свое счастье

Как часто можно наблюдать ситуацию, когда человеку улыбнулось счастье, а он начинает его прогонять? «Не может быть, что бы было так хорошо», — можно услышать от таких людей. Они не верят в свое счастье. Им не верится, что они могут просто так смеяться, просто так чувствовать себя хорошо, быть любимыми, окруженными заботой и любовью. Как правило все это сопровождается суеверием, что дальше будут слезы и ничего хорошего. Потому лучше вообще счастливыми не быть.

Самое грустное, что именно это неверние и суеверие и забирает у человека его радость жизни, ведь ему гораздо безопаснее быть в отрицательных эмоциях, ведь тогда все понятно. Действительно, зачем ждать когда плохое случится, лучше в нем жить и ни на что уже не наедяться. Писсимисты, скажете вы, но тогда мы живем в мире пессимистов. А вернее людей, находящихся в глубоком заблуждении. Подробнее…

Умеете ли вы прощать?

Вопрос о прощении сейчас становится всё более актуален. Возможно, интерес к данной теме возникает из-за поиска мира и гармонии среди проблем современного общества.

Постоянно ощущаемая обида, осуждение и гнев разрушают наш внутренний мир. Когда мы обижаемся на другого человека, мы тем самым оправдываем и защищаем собственную позицию, отстаиваем свою правоту и в результате создаем образ своего превосходства. Необходимость быть первым мешает быть счастливым и не позволяет избавиться от чувства обиды. Более того, когда обида и гнев долгое время живут в наших сердцах, они начинают восприниматься как обычное, вполне нормальное состояние.

Конечно, обиды бывают разные. И соответственно прощение прощению рознь. Одно дело простить человека, который наступил на ногу. Он виноват, но сделал это не специально. Другое дело — простить за грубые слова и действия, за предательство, за упрёки и др. Особенно, если обидели близкие люди. Подробнее…

Если близкий человек тянет вашу энергию

Очень часто рядом с вами оказывается человек, способный испортить ваше настроение в два счета. Это может быть кто угодно. Близкий родственник, старый друг, напарник по работе, даже начальник. Многие говорят, что в таком случае лучше поскорее разорвать связь с этим человеком. Не общаться, не видеться, ограничить взаимодействие.

Но, к сожалению, это не всегда представляется возможным. И тогда вы можете оказаться заперты в эмоциональной ловушке.

Сталкиваться с людьми, так воздействующими на вас, не страшно, если это происходит время от времени. Но все намного серьезней, когда вам приходится взаимодействовать с ними почти каждый день. Этот эмоциональный вампиризм с их стороны может выматывать, отбирать много сил, энергии. Ощущать неприятное опустошение после каждой встречи – вряд ли это то, чего вы ждете от общения с людьми, не так ли? Подробнее…

Стыд и его роль в нашей жизни

vina_styd_7530039Каждому из нас бывает стыдно. Стыд – это довольно болезненное ощущение, возникающее вследствие наших поступков или мыслей, которые определяются как недостойные/неприличные нами или же обществом.

Платон и Аристотель определяли стыд, как «страх дурной молвы». Другими словами, стыд – это страх осуждения. Так какую же роль играет стыд в нашей жизни?

Стыд можно условно разделить на две категории:
хороший (конструктивный/созидающий)
плохой (деструктивный/разрушительный).

Чувство стыда, которое мы испытываем, проанализировав тот или иной наш отрицательный поступок, и ведущее к самосовершенствованию – хорошее чувство. Хороший стыд не дает нам зациклиться на наших плохих поступках и их негативных последствиях, но влечёт за собой осознание ошибки, желание ее исправить. Подробнее…

Почему ничего не хочется делать?

Бывают такие периоды в жизни, когда совсем ничего не хочется делать. И часто в практике я слышу именно вопрос «Почему?». Человек хочет понять причины такого явления. И это правильный подход. Потому что, поняв причины, становится понятно, куда дальше двигаться и как решать этот вопрос.

Рассмотрим некоторые, наиболее распространенные факторы отсутствия желания что-либо делать.

1. Ухудшение состояния здоровья.

Бывает так, что человек заболевает, но симптомы еще не проявились. Так часто бывает, например с вирусами. Может болеть голова, легкая слабость, но в целом человек чувствует себя неплохо. В такие периоды пред болезненные часто можно наблюдать именно состояние «ничего не хочу делать». Это организм подсказывает, что надо дать себе передышку, что надо обратить внимание на здоровье, укрепить иммунитет, дать себе отдых. Заболевания могут быть различной природы. Но именно на фоне недомогания физического, может быть и недомогание психологическое. Подробнее…

Ожидания: очарование и разочарование

В практике я часто сталкиваюсь с ожиданиями. И, как правило, за этим следуют иллюзии, обиды, разочарования и непомерно сильные очарования, боль и негодование, злость и вечный вопрос «Почему это случилось со мной?».

Давайте разберемся в этой теме. Что такое ожидания и зачем они нужны?

Я придерживаюсь той точки зрения, что все происходит не случайно. Если есть эмоция, значит она зачем-то нужна, если человек совершает какое-то действие, значит у него есть мотив. Если есть ожидание, значит оно тоже зачем-то приходит к нам. Как обида показывает, что есть неоправданные ожидания и от них нужно освобождаться, так и сами ожидания несут свое послание человеку. Подробнее…

Быть человечней

Мне иногда кажется, что человечности стало меньше в этом мире. Если люди просят о помощи, то еще сто раз подумаешь, а не мошенники ли они. А не работают ли на кого-то, кто просто их использует. Если человек плачет о своей судьбе, то не вдруг то еще будет внимательно слушать, ведь он так надоел со своими проблемами, что ни предложи, все не то и не так. Хочется отмахнуться, хочется уткнуться в свои дела, которым нет конца и края и просто ничего не слышать и не видеть вокруг. А зачем брать на себя чужие заботы и обязанности? Зачем кого-то слушать, а потом лишний раз переживать?

И тут я вижу проблему современности. Есть те, кто злоупотребляет добротой других, а есть те, кто не хочет эту доброту и внимание проявить к ближнему.

Такое ощущение, что мы как волки в лесу, каждый сам за себя.

Подробнее…