7 шагов к психологической гибкости

Кабинет психолога. Семейная пара. Она хочет, чтобы он дарил ей цветы, каждый день, так она будет чувствовать любовь супруга. А он хочет ходить каждый вечер в бар с друзьями и смотреть матчи. Семейная жизнь стала невыносимой из-за непримиримых противоречий. Она плачет, а он хочет быть мужиком.

На вопрос психолога: «Готовы ли хотя бы иногда идти навстречу друг другу в потребностях?» Ответы: «Не вижу в этом смысла, нет».

Жесткость представлений, взглядов, убеждений лишает супругов внутренней гибкости. Пойти навстречу – значит сломать себя. Что очень характерно именно для жёсткости. Это она не выдерживает нажима, перемен. Это она хрупкая. В отличие от гибкости.

Как формируется жесткость?

1. В родительской семье транслировались жёсткие правила, сценарии поведения, стереотипы. Когда мама или папа говорили: «Так и не иначе!» Ребёнок впитал это в свою модель жизни.

2. Из-за травмирующих ситуаций. Когда жесткость дает возможность опереться на что-то четкое и понятное, как-будто защитить.

Однажды я уже на этом попался, больше никогда так не сделаю.

И человек направляет все усилия и жёсткость на реализацию этого.

3. Суровые условия жизни.

Когда продолжительное время приходилось жить в сложных условиях, преодолевать трудности. В результате жёсткость может стать чертой характера. Такой «Железный человек».

Жесткость может проявляться как во всех сферах жизни человека, так и в какой-то одной явно, усиленно.

Гибкость помогает нам адекватно реагировать на происходящее вокруг и внутри. В сложных ситуациях проявить гибкость – это где-то уступить, пойти на компромисс, где надо защитить себя, где необходимо открыться информации, изменить установки, трансформировать убеждения на более адекватные и полезные. В отношениях, на работе, при принятии решений гибкость может стать хорошим помощником.

Что необходимо для гибкости?

1. Открыто смотреть на мир, людей, себя, жизнь.

2. Допускать вариативность поведения, разнообразие всего вокруг.

3. Проверять свои установки и убеждения время от времени на адекватность и вариативность.

4. Расширять сценарии поведения, выходить за пределы сценариев, формировать творческий подход к решению проблем.

5. Развивать мышление, философию жизни, отношение к происходящему.

6. Формировать базовое доверие к жизни. Не всё можно проконтролировать. В вашей власти вы сами. Всё остальное складывается наилучшим образом. Укреплять в себе веру в это.

7. Изучать мир, людей, законы (не только и не столько юридические, но больше психологические, духовные).

Представьте, что вы дерево. Достаточно крепкое, чтобы твердо стоять на земле, и в тоже время достаточно гибкое, чтобы выдержать крепкие ветра и не сломаться. Этот стержень есть в каждом человеке. Только у кого-то он костенеет со временем (проблемы со спиной в психосоматике), а кто-то сохраняет гибкость.

Что больше характерно для вас: жесткость или гибкость?

Консультация психолога Анна Баранова (anna-bara-nova@yandex.ru).

Автор: Анна Баранова (психолог, консультант, тренер, писательница, основатель проекта Центр развития личности Life and Art)
Моя группа ВК

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *