Вечер с психологом: Личные границы

Видео-приглашение от Анны Барановой

Каждому человеку хочется иметь свое пространство, будь то физическое или психологическое. Как это можно сделать в своей жизни? Можно ли обозначить свое пространство там, где этого не желают замечать?

Об этом поговорим на нашей новой встрече.

Тренинг состоит из теоретической и практической части.

В первой части Вы узнаете:

  • что такое личностные границы и зачем они нужны,
  • как формируются личные границы,
  • как связаны личные границы и эмоции,
  • как обнаружить и выстроить свои границы?

На практике мы отработаем понимание своих личных границ, методы их обозначения и выстраивания с окружающими. Вы поймете, где ваши границы, а где границы другого человека. Практическая часть тренинга будет посвящена проработке таких вопросов как:

  • Как и где происходит нарушение моих границ?
  • Как я нарушаю границы других людей?
  • Почему я позволяю нарушать свои личностные границы?
  • Что делать, чтобы мою границу не игнорировали?

Личные границы – это то, что отделяет нас от мира, это тот условный предел, где заканчиваюсь «я» и начинается другой. Наши границы тесно связаны с нашими чувствами, мыслями и желаниями. Строго говоря, личностные границы – это и есть понимание того, кто я, кем я являюсь, что для меня приемлемо, а что нет.

Ждем вас 26 июля в 19:00 по адресу м. Баррикадная/Краснопресненская, Волков переулок, 4. Центр «Хорошее место».
Перейти к заказу билетов

Не видите форму регистрации?

Попробуйте оставить заявку здесь

Игра в похудение

Многие люди хотят снизить вес. В наше время ожирение стало настоящей эпидемией. Лишний вес не только лишает человека легкости, но и здоровья, красоты и энергии.

Но почему же, мы все знаем, что надо худеть, прекрасно знаем, как это делать, но попытки снова и снова ведут к неудачам. Неужели так сложно просто перестать есть все подряд, создать здоровый и правильный рацион и следовать ему?

Да! Потому что в процесс включаются психологические и физиологические моменты. Одним из психологических моментов является «Игра в похудение». Подробнее…

Личные границы

Личные границы – это то, что отделяет нас от мира, это тот условный предел, где заканчиваюсь «я» и начинается другой. Наши границы тесно связаны с нашими чувствами, мыслями и желаниями. Строго говоря, личностные границы – это и есть, понимание того, кто я, кем я являюсь, что для меня приемлемо, а что нет. Рассмотрим идеальный вариант, графически это выглядит так:


Подробнее…

Как организовать пространство для творчества?

Все люди разные. Кому-то для творческого процесса и общественные места не помеха, а кто-то хочет творить в тишине и покое, сосредоточившись на своих мыслях и идеях.

Я отношусь к первому типу: легко погружаюсь в работу, шум вокруг даже может отчасти вдохновлять. Но даже мне сложно сосредоточиться, если рядом есть кто-то, кто хочет со мной поговорить.

Я сама столкнулась с ситуацией, когда мне нужно было создавать границы для творческого процесса и «отвоевывать» рабочее пространство. Сейчас у меня есть свое место, где я могу легко закрыться, а близкие относятся к этому с уважением и поддержкой.

Я расскажу про свой путь, а вы можете его повторить или создать свой. Подробнее…

Как выйти из замкнутого круга?

Замкнутый круг событий может охватывать человека, подчинять его жизнь и доводить о отчаяния. Я неоднократно встречала людей, которые не могут выйти из одного и того же события. Кажется, что ситуация меняется, но исход тот же. Словно застряли в одном дне, они снова и снова переживают ситуации, которые хотели бы изменить, но не могут.

Чем характеризуется замкнутый круг?

1. Событие повторяется словно по кругу, по какому-то отработанному сценарию.

2. Замкнутость действий. Одно действие цепляется за другое. Перемены невозможны, так как в итоге все равно все придет к началу.

3. Ощущение обреченности и отчаяния у человека, попавшего в круг.

Что делать? Подробнее…

Аллергия на себя

Когда вопрос встает о психосоматике, то я в первую очередь заглядывают в таблицу болезней Луизы Хей. Она грамотно прописала интерпретации психологических причин заболеваний.

Аллергия связана с отрицанием собственной силы. А еще Луиза Хей спрашивает: «Кого вы не выносите?»

И тут возникает интересная тема. Все, что с нами происходит, в том числе и психосоматическое — это наши внутренние процессы. А что если человек по сути не выносит себя? Подробнее…

Состояние хронической безработицы

Ситуации в жизни бывают разные. Кризис может повлиять на состояние рынка труда, может быть недостаточно опыта для устройства на работу. Но что делать, если и опыт есть, и рынок делает интересные предложения, но человек хронически не хочет идти работать?

В практике я сталкивалась с ситуациями, когда вполне работоспособные люди не могут устроиться на работу. Не могут или не хотят?

Здесь нужно понимать в чем причина, ведь отсутствие работы и стабильного дохода — это уже следствие. Подробнее…

Гиперэмоциональность

Тема эмоций уже неоднократно затрагивалась в моих статьях, но все равно остается много вопросов. Все чаще встречаю людей, которые характеризуют свое состояние, как гиеперэмоциональное. Проще говоря, много эмоций, с ними сложно справиться, они возникают практически в любой ситуации и сильно мешают жить полноценной и нормальной жизнью.
Я сама прошла через это. Когда-то я не знала что делать со своими эмоциями, резко реагировала на происходящее вокруг. Но мне очень помогла работа с осознанием эмоций.
Дело в том, что эмоции не даны нам просто так. Это очень мудрая и ценная система в нашей психике. Эмоции — это сигналы, которые приходят намного раньше, чем мы успеваем понять ситуацию в целом.
Когда нами манипулируют, мы тут же ощущаем чувство вины. Когда человек обманывает или не сдерживает обещание — обида. Когда кто-то посягнул на наше личное пространство — злость, агрессия. 
Подробнее…

Что делать, если я неудачник?

Неудача пугает и делает человека робким, неуверенным в себе. А что если все попытки чего-то достичь приводят к краху? Невольно подумаешь, что стал неудачником и пути дальше нет.
Знаете, что на самом деле страшно? Это смириться с неудачами, назвать себя неудачником и больше не пытаться изменить свою жизнь к лучшему.
Как только вы впустили в себя мысль, что вы обреченный неудачник, так она сразу начинает распространять свои щупальца на все структуры вашей личности.
Кто такой неудачник? Как мы себе его представляем? Давайте опишем этого человека.
Сгорбленный, сутулый, голова опущена вниз, угрюмый, неряшливо одет, на лице маска печали или злобы, не верит никому и ничему, закрытый, неприветливый… Что бы вы еще добавили?
Если вы считаете себя неудачником, то в первую очередь обратите внимание на то, как вы выглядите, какой настрой несете в мир.
Подробнее…