Ритуал вхождения в творческий процесс

Меня как-то одна из учениц спросила, можно ли как-то абстрагироваться от происходящего вокруг, сесть и начать писать.

Я поняла, что на эту тему можно написать отдельную статью.

Да, у нас бывают разные ситуации в жизни, разное настроение. В каком-то настроении пишутся одни произведения, в каком-то другие. Можно использовать силу эмоций, писать грустные части истории в состоянии грусти и наоборот. Но это весьма сложный процесс, хотя безусловно, кому-то он придется по вкусу.

Я же предлагаю научиться создавать такую атмосферу, такие ритуалы, которые помогут сесть и начать писать уже независимо от того, какое настроение было минуту назад. Подробнее…

Хочется написать красиво: как мы блокируем желание сочинять

Садишься, перед тобой белый лист бумаги. Он манит, история в голове уже сложилось, осталось только записать. Но! Вдруг. Появляется желание написать красиво и обязательно очень грамотно. И чем сильнее это желание, тем слабее первый порыв. Белый лист не то что пугает, а вызывает тихий ужас. А вдруг я напишу ерунду, это невозможно будет читать. Что скажут другие, как перенесут кривизну моего слога. Все, вы в ловушке своего перфекционизма, который напевает в тандеме с внутренним критиком.
Нет ничего сложнее, чем сразу написать ровно и правильно, красиво, грамотно. Ведь само это желание порождает колоссальные ожидания внутри себя.
Подробнее…

Почему я так раздражаюсь?

Бывают в жизни периоды, когда повышенный уровень раздражительности. Кажется, что задеть может что угодно. Стоит кому-то что-то не то сказать, не так посмотреть, как хочется рвать и метать. Почему так происходит? О чем нам сигнализирует наша раздражительность?

Раздражение — это одна из базовых эмоций. Она появляется тогда, когда мы хотим получить одно, а получаем другое, когда окружение не соответствует нашему желанию.
Когда появляется раздражительность?

1. Физиологические причины. 
Раздражительность может быть связана с переменами в организме. У пожилых людей раздражительность может сигнализировать даже о прединсультном состоянии. Также раздражительность может появится из-за заболевания (простудились, подхватили грипп). У детей, да и у взрослых раздражительность может сигнализировать о том, что человек устал. 
Подробнее…

Смерть близких не вызывает чувств

Смерть близких людей по определению должна вызывать страх, боль, злость и другие отрицательные чувства. Но нормально ли, когда человек думая ос смерти близких не чувствует ничего подобного? Что если наоборот, возникает ощущение облегчения? Нормально ли это?

Дело в том, что отношение к смерти у каждого человека свое. Думая о смерти близких мы можем проецировать на этот образ свои ощущения. Например, если я не боюсь смерти, если наоборот воспринимаю ее как естественный процесс выхода из процесса жизни, ее обратную сторону, то и смерть близких не будет у меня вызывать сильных отрицательных эмоций. Я принимаю это.

Если же смерть вызывает у меня панический страх, ужас, полное отторжение и непринятие, то и реакция на смерть близких (даже в фантазиях) может вызывать сильные отрицательные эмоции. Подробнее…

Боюсь, что меня бросят

Страх быть брошенным в отношениях присутствует у многих людей. На мой взгляд основа этого страха лежит еще в детстве. Связано это либо с травмирующей ситуацией, когда ребенка бросили, либо с недолюбленностью. Потому что взрослый, зрелый, самодостаточный человек не будет сильно страдать от потери партнера (его ухода из отношений). По сути чего бояться? Ушел, да больно, да переживания (это нормально). Но что страшного? А страх этот имеет именно иррациональную основу. Он снова и снова погружает человека в травму, лишая силы и возможности радоваться партнерским отношениям. Даже подсознательно такой человек может разрушать связь, чтобы снова пережить травму и постараться с ней справиться. Но, как правило, не получается, потому что: 1. делает это неосознанно, а следовательно по старой схеме; 2. нет понимания как иначе можно пережить, а следовательно травма не исцеляется. Подробнее…

Сомневаюсь в отношениях, как быть?

Иногда в отношениях наступают такие моменты, когда мы начинаем в них сомневаться. Кажется, что человек рядом не тот, что само взаимодействие могло бы быть лучше, душевней, ближе, романтичней. Список можно продолжать долго. И что делать в такой ситуации? Неужели надо все бросать или мучиться дальше? Давайте попробуем в этом разобраться.

Сомнения в отношениях могут появиться по нескольким причинам:

— кризис (перестройка отношений или самой личности);
— травмирующая ситуация;
— осознание того, что партнер действительно не подходит.

Таких причин может быть куда больше, ведь каждая ситуация и каждый человек уникальны и неповторимы. Но мы здесь разберем эти три момента. Подробнее…

Что же я хочу в жизни?

Вопрос к психологу «Я не знаю чего хочу в жизни, как понять?»

Найти себя в этой жизни, свое место, понять свое предназначение, самореализоваться — это желание практически любого здорово, взрослого человека. Но бывает так, что самоопределение не приходит, нет даже идей в какой области развиваться, к чему стремиться, куда идти. В таких ситуациях может помочь психолог. Мне очень нравится использовать в этом случае колесо гармонии.

Возьмите 8 основных сфер нашей жизни: Любовь, семья, друзья, работа, здоровье, хобби, саморазвитие, образование. И по каждой сфере пропишите все, что хотите получить. Здесь поможет обращение к своим желаниям, представлениям о своей «идеальной» жизни. Подробнее…

Найди свое место и предназначение в мире

Основы характера и особенности человека закладываются еще в детстве. Многие ученые пытались объяснить те или иные действия, поступки, желания человека, систематизировать их и классифицировать. Одной из таких классификаций является векторная система В. Толкачева. Подробнее…

4 столпа самопознания

Представим, что человек — это автомобиль, и начнем.

Самый главный вывод — в основе всего лежит воля к собственной жизни. А если воля кончается, то все равно выйти из кризиса можно только волей к собственной жизни, поэтому, до такого лучше не доводить, до второго дыхания так сказать. Таким образом, воля – это движущая сила механизма под названием ВЫ. Воля делится на основные компоненты – самоорганизация, самоконтроль, мотивация. При этом считаю мотивацию мостом от воли ко второму столпу – цели. Подробнее…

Лень, которой нет

«То, что мы называем ленью, на самом деле отрицание навязанных нам  стереотипов, правил поведения, ценностей, целей и задач».
А. Лэнгле

115088_orВ своей статье экзистенциальный психолог А. Лэнгле утверждает, что тот феномен, который мы называем ленью, на самом деле не существует. То поведение, которое общепринято воспринимать как неправильное, на самом деле является ничем иным, как сигналом к тому, что пора пересмотреть некоторые аспекты своей жизни. Подробнее…